sport
ORA DE SPORT. Exerciții de izolare – TRICEPS / VIDEO
Numeroase exerciții destinate musculaturii pieptului și umerilor solicită intens tricepsul, astfel încât acesta lucrează în mod indirect în aproape toate antrenamentele tale
Revenind la exercițiile...
ORA DE SPORT. Pliometria și fitness-ul. VIDEO
Pliometria este un tip de antrenament destinat în general atleților și sportivilor de performanță
Pliometria presupune acele exerciții care permit unui mușchi să atingă o...
ORA DE SPORT: Creativitatea în antrenamentul de fitness / VIDEO
Este foarte important să alegeţi un instructor căruia îi place ce face, îi place să lucreze cu oamenii, este foarte bine informat, are dăruire...
ORA DE SPORT: Păstrează-ți silueta de sărbători
Iată câteva sfaturi de care puteţi ţine cont în această perioadă, pentru a vă ţine la distanţă de kilograme în plus
Se apropie Crăciunul şi...
ORA DE SPORT: Cât de eficiente sunt trancțiunile
Este un exercițiu complex prin diferitele combinații de prize și mișcări, recomandat cu precădere în antrenamentul spatelui
Numite și genuflexiunile pentru partea superioară, tracțiunile sunt...
Studenții de la UNEFS obligați să învețe „sportul minții”
Șahul va deveni, din semestrul al II-lea, "disciplină universitară" la Universitatea Națională de Educație Fizică și Sport
Ministrul educației Remus Pricopie este hotărât să revoluționeze...
ORA DE SPORT: Ce este BOSU
Folosind BOSU se lucrează toate grupele musculare, exercițiile de grup executându-se pe muzică ritmată
BOSU, acronim de la "Both Sides Up" , este un instrument...
ORA DE SPORT: TRX – un antrenament ingenios
TRX Suspension Training permite utilizarea unei plaje mai largi de mișcări și de grupe musculare simultan
Fie că ești un împătimit al salii de fitness...
ORA DE SPORT: Abdomene pe mingea de fitness
Este un mit fals cum că abdominalele îți ard grăsimea de pe abdomen
Spre deosebire de restul grupelor musculare, definirea abdomenului este puțin mai “pretențioasă”,...
ORA DE SPORT: Sauna după antrenament
Timpul maxim recomandat pentru saună este de 15 min
În general, sălile de sport sunt dotate și cu saună, ba mai mult, aceasta este inclusă...