luni, 25 ianuarie 2021 - 10:35

Pilates Boutique: Antrenament reconfortant pentru minte și corp

Italia anunță măsuri împotriva Pfizer și AstraZeneca din cauza întârzierilor la livrarea vaccinurilor

Italia va lua măsuri legale împotriva companiilor Pfizer şi AstraZeneca din cauza întârzierilor în livrarea de vaccinuri anti-Covid. Anunțul a fost făcut duminică de...

Redeschiderea școlilor, sub semnul întrebării. Personalul din grădinițe are prioritate la vaccinare

Ministrul educației Sorin Cîmpeanu a vorbit, duminică seară, despre redeschiderea școlilor. El a explicat că decizia finală va fi luată, pe 2 februarie, împreună...

Se întorc ninsorile. Cod portocaliu de viscol până luni dimineață

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis, duminică, o avertizare Cod portocaliu de viscol în zonele înalte din Carpații Meridionali.  Codul portocaliu de viscol intră în vigoare...

Anchetă epidemiologică extinsă în cazul focarului de la școala din Capitală. Încă 11 probe au fost recoltate

Direcția de Sănătate Publică București a anunțat, duminică, că a decis să extindă ancheta epidemiologică în cazul focarului de la Școala Gimnazială nr. 28,...

Dintre sutele de exerciții fizice pentru care puteți opta zilnic, cele care țin de metoda Pilates contribuie și la sănătatea dumneavoastră.

Iar, pentru ca antrenamentul să atingă eficiența maximă, este recomandat să fie practicat individual, sub supravegherea unui instructor personal, mai ales atunci când este vorba despre exercții care ajută la recuperarea în urma unui accident ori a unei intervenții chirurgicale sau după naștere.

Un astfel de antrenament poate fi practicat în Capitală pe strada Chiparosului, nr. 25 (la câțiva pași distanță de Piața Alba Iulia), la Pilates Boutique – unul dintre puținele studiouri în care puteți înțelege conceptul consacrat de Joseph Pilates: să vă controlați mușchii cu ajutorul minții. Cu atât mai mult cu cât spațiul în care vă veți antrena este unul cochet, extrem de prietenos și cald.

“Reconfortantă pentru minte și corp, metoda Pilates poate face diferența pentru sănătatea dumneavoastră, fără a solicita organismul, așa cum se întâmplă atunci când alegeți alte metode de antrenament”, explică Roxana Mera, instructorul de pilates.

Fie că folosește aparate moderne (Pilates Reformer), fie că execută mișcările clasice, la salteluță, la Pilates Boutique, sub îndrumarea Roxanei, fiecare client beneficiază – timp de o oră, cât durează o ședință de antrenament – de toată atenția antrenorului. Asta, și pentru că antrenamentele sunt personalizate, în funcție de condiția fizică a cursantului, de rezultatele dorite și de eventualele afecțiuni ale acestuia: probleme articulare, afecțiuni ale coloanei vertebrale, probleme legate de recuperarea după anumite afecțiuni fizice sau după perioada de sarcină. Cu acordul medicului specialist, pilates-ul este recomandat și în timpul sarcinii, în primul rând pentru că ajută la menținerea condiției fizice și a unui tonus muscular bun.

“Metoda Pilates nu se oprește doar la exercițiile executate în studio, ci la educarea abilităților fizice, astfel încât cursanții să mențină controlul, atitudinea corporală, poziția, în toate aspectele vieții lor”, adaugă instructorul Roxana Mera.

Mai multe detalii despre ceea ce înseamnă pilates, dar și sfaturi legate de alimentația sănătoasă pentru care ar trebui să optați găsiți pe http://www.pilatesboutique.ro, unde vă și puteți înscrie la cursurile Roxanei.

Ce este Pilates?

Dezvoltată de Joseph Pilates la începutul anilor 1900, această metodă de antrenament urmărește controlarea mușchilor cu ajutorul minții.

Studiind anatomia, yoga, culturismul, gimnastica și artele marțiale, Joseph Pilates considera că stilul nostru de viață, modern, postura deficitară și respirația ineficientă sunt factorii majori ai sănătății precare. Astfel, el a dezvoltat o serie unică de exerciții fizice viguroase, destinate îmbunătățirii posturii, coordonării, echilibrului, puterii, flexibilității, respirației și functionalității organelor. A inventat o varietate de aparate cu arcuri de rezistență, la care se pot executa aceste exerciții. În 1926 a deschis primul studio de pilates la New York. Astfel s-a născut un nou concept în lumea fitness-ului.

R.D.

RĂZBOIUL DIN POLIȚIA CAPITALEI. Șeful Poliției din Centrul Vechi: Au greșit să plătească! Dar care a fost temeiul legal al filajului?

Comisarul Cristian Ghica, șeful Secției de poliție din Centrul Vechi, susține că este o greșeală faptul că patru procurori și Radu Gavriș, adjunctul șefului...

Proteste la Guvern și Președinție, de Ziua Micii Uniri. Se cer salarii si pensii mai mari

Sindicalişti din diferite sectoare de activitate şi pensionari civili şi militari protestează, duminică, de Ziua Micii Uniri, faţă de deciziile luate de autorităţi în...

AstraZeneca reduce la mai puțin de jumătate livrările de vaccin către UE. Care vor fi consecințele pentru România

După ce Pfizer şi-a redus livrările de vaccin către UE săptămâna trecută, acum a venit rândul AstraZeneca. Compania farmaceutică a anunţat că nu va...

Bucureșteanul depistat cu noua tulpină de coronavirus a infectat încă 9 persoane. Focarul, la o școală din Capitală

Ministerul Sănătății a anunțat, sâmbătă seara, că 9 din 10 persoane testate – contacți ai unuia dintre pacienții depistați în cursul zilei de vineri...

Vaccinul anti-COVID are o singură contraindicație categorică. Ce spun specialiștii

Medicul Virgil Musta susține că vaccinul împotriva Covid-19 poate fi făcut de majoritatea persoanelor, dar serul nu este recomandat persoanelor cu reacţie alergică severă...