joi, 22 octombrie 2020 - 10:18

Broccoli, ideal pentru metabolismul feminin

Conducerea PSD a invalidat lista lui Oprișan. Liderul de la Vrancea: „Ciolacu nu e stăpân”

Consiliul Politic Naţional al PSD a decis, marți, să invalideze lista candidaților PSD Vrancea la alegerile parlamenare, au declarat surse social-democrate pentru ȘTIRIPESURSE.RO. Marian Oprişan...

Județul cel mai afectat de COVID suspendă testările PCR, în plină explozie de infectări

În plină explozie a infectărilor cu noul coronavirus în România, conducerea Direcției de Sănătate Publică Alba a suspendat recoltările pentru testele COVID, de miercuri...

Mutările ofițerilor incomozi continuă în Poliția Română

Revolta polițiștilor cinstiți a atins noi cote, marți, când Șeful Poliției din Centrul Vechi al Capitalei, numit în funcție în urma unui concurs, a...

Medicii încep să se revolte față de autoritățile incompetente. Protest extrem în Spania, cu medici dezbrăcați

Haosul din sistemul de sănătate și din administrația publică centrală nu este prezent doar în România, ci și în state europene mult mai dezvoltate,...

 Broccoli, ideal pentru metabolismul feminin

Broccoli merită numele de legumă a femeilor pentru o serie de proprietăți binefăcătoare mai ales pentru metabolismul feminin.

Broccoli conține glucide, vitamina A, C, în cantități impresionante.  În 200 de grame de broccoli se găsește mai multă vitamina C decât într-o portocală. Totodată, broccoli este o excelentă sursă de vitamine din grupul B, acid folic și minerale precum calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor, dar și sulf și vitamina K. Broccoli are o concencentrație ridicată de alți antioxidanți puternici, precum lutenina, zeaxantina și beta-carotenul.

Broccoli conține o cantitate foarte mare de calciu, în 100 de grame de broccoli fiert fiind 74 mg de calciu si 123 mg de vitamina C care ajută la absorbția calciului.

Nutriționiștii susțin că broccoli este una dintre legumele cele mai bogate în substanțe anticancerigene, fiind eficientă în combaterea cancerului pulmonar, de prostată și vezică urinară.

Combinația de minerale și calitățile sale anticancerigene fac din broccoli o legumă ideală pentru femei. Este recomandată femeilor mai ales în cursul sarcinii, pentru conținutul mare de fier. O serie de substanțe din broccoli au capacitatea de a regla tulburările menstruale și premenstruale și de a preveni acumularea de lichide.

Conținutul mare de sulf are efecte benefice antivirale și antibiotice. Broccoli, un excelent cardioprotector, are capacitatea de a regla tensiunea și de a o menține în limite normale. Proprietățile antiinflamatorii a sulforafanului din broccoli pot preveni apariția unor prejudicii ale vaselor de sânge care pot fi cauzate de tulburări cronice asociate nivelului crescut de zahăr din sânge.

Broccoli este o sursă bogată de kaempferol și izotiocianati, ambele fiind fitonutrienti cu proprietăți antiinflamatorii,  kaempferolul având capacitatea de a diminua impactul reactiilor alergice asupra organismului. Broccoli conține și cantități semnificative de acizi grași Omega 3, care sunt cunoscuți pentru capacitățile lor antiinflamatorii.

Această legumă conține foarte multe fibre solubile si insolubile și foarte puține grăsimi saturate, fiind ideal în curele de slăbire. Fibrele solubile ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) din organism. Fibrele (în special cele insolubile) previn constipația, mențin nivelul de zahăr din sânge la parametrii normali și împiedică supraalimentarea.

Fitonutrienții speciali din broccoli ajută la toate etapele de detoxifiere a organismului, inclusiv la activarea, neutralizarea si eliminarea deseurilor toxice din organism.

C.I.

Actorul Florin Zamfirescu: Suntem conduși de niște tiriplici infantili, care ne țin la pușcărie, dar nu amână alegerile

Actorul Florin Zamfirescu este nemulţumit de măsurile luate de autorităţi pentru limitarea răspândirii cazurilor de coronavirus şi declară că actualii conducători sunt nişte copii...

Conflict deschis între USR și PNL pe seama alegerii lui Florin Iordache șef al Consiliului Legislativ

Deși au mers umăr la umăr la alegerilor locale, USR și PNL continuă disensiunile, lansând reciproc atacuri dure după alegerea lui Florin Iordache șef...

PSD se detonează. Ciolacu primește primele riposte din teritoriu. Precedentul creat de Oprișan

Este război în interiorul PSD, declanșat după deciziile drastice luate de conducerea partidului, în urma rezultatelor la alegerile locale, față de lideri marcanți din...

Analiză: Impactul economic al Covid-19 ar putea genera 500.000 de şomeri şi 300.000 de firme insolvente

Un impact economic foarte puternic al crizei COVID - 19 ar putea însemna peste 500.000 şomeri şi mai mult de 300.000 de firme în...

Avocatul Poporului, despre cauza blocajului din sănătate: Autoritățile continuă să folosească același algoritm de testare

Avocatul Poporului, Renate Weber, reclamă faptul că, la peste jumătate de an de la debutul pandemiei de COVID-19, autorităţile din România continuă să folosească...