ora de sport
Un dans mai puțin obișnuit – ZUMBA FITNESS
Fitness-ul nu presupune neapărat un program fix, cu reguli “bătute în cui”Modul în care acest tip de program fitness a apărut este amuzant, dar...
REBOUND FITNESS sau cum să ne distrăm la sală
Rebound este un exercițiu recomandat tuturor, indiferent de vârstă sau condiție fizică, care ajută la combaterea celulitei, la pierderea în greutate și, de ce...
Exerciții pentru fesieri / VIDEO
Este destul de greu să-ți antrenezi exclusiv mușchii fesieri, fără să implici și mușchii picioarelor
Pentru a obține un posterior ferm și bine definit ai...
Antrenamentul funcțional
Acest tip de antrenament poate fi definit ca un set de exerciții care ne ajută să fim mult mai eficienți în activitățile fizice cotidiene
Antrenamentul...
Exerciții pentru femurali / VIDEO
Femuralii (cunoscuți și ca bicepși femurali) ar trebui lucrați la fel de intens ca și cvadricepșii sau coapsele
Nu intenționez să plec de la premisa...
Exerciții pentru piept / VIDEO
Câteva sfaturi care te pot ajuta să obții rezultatele dorite în dezvoltarea mușchilor pectorali
Mușchii pectorali reprezintă o grupă care se dezvoltă foarte lent. Din...
Exerciții pentru abdomen / VIDEO
Astfel de exerciții pot fi executate la sala de fitness, acasă, în parc sau oriunde te-ai afla și ai chef de puțină mișcare
Mușchii abdominali...
Exerciții pentru biceps
Antrenarea bicepsului necesită mișcări complexe cu greutăți mari, o tehnică bine pusă la punct și o alimentație corespunzătoare
Bicepsul este un mușchi esențial în flexarea...
POWER PLATE – silueta mult visată cu efort minim
Principiul folosit de acest tip de aparat este cel al antrenamentului cu ajutorul acceleraţiei şi stimularea răspunsului natural al corpului la vibraţii
Tehnologie bazată pe...
Dezvoltă-ți mușchii pectorali cu un antrenament eficient / VIDEO
Este important să alegi un antrenament complet și complex, astfel încât să lucrezi această grupă din toate unghiurile
O grupă de mușchi mai puțin folosită...