ora de sport
Exerciții pentru brațe frumoase și tonifiate / VIDEO
În general, femeile sunt predispuse la depozitarea excesului de grăsime în zona brațelor
A venit vara și vrem să etalăm brațe frumoase, tonifiate, fără piele...
Cum să antrenăm antebrațul
Antebrațul are o grupă de mușchi “încăpățânată”, care se dezvoltă foarte greu
A avea brațe mari și puternice nu se traduce doar prin a avea...
Cum să combinăm corect alimentele
Dietele drastice nu sunt benefice și nu au rezultatul dorit pe termen lung
Atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, te gândești la...
ORA DE SPORT. Antrenamentul circuit: timp redus, eficienţă maximă!
Este un antrenament ce combină fitness-ul cardio cu antrenamentul de rezistenţă, cuprinzând o mare varietate de exerciţii şi echipamente (coarda, ganterele, mingi medicinale, aparate...
ORA DE SPORT. Exerciții pentru brațe, cu coarda elastică
Având grade de rezistență diferite, coarda elastică poate fi considerată o alternativă la antrenamentul cu greutăți
Fabricată dintr-un material special, coarda elastică este un accesoriu...
ORA DE SPORT. Antrenament fără accidentări
Bodybuilding-ul are riscurile lui. Iar, din prea mult entuziasm și lipsă de experiență sunt posibile accidentări mai mult sau mai puțin grave
Ca orice sport...
ORA DE SPORT. Evită supraantrenamentul!
Pentru organism este mai bine să fii subantrenat decât supraantrenat
Împătimiții bodybuilding-ului trebuie să cunoască, în mod obligatoriu, ce este și cum se manifestă supraantrenamentul. ...
ORA DE SPORT. Strategii de antrenament în funcție de tipul somatic
Pentru a obține o musculatură dezvoltată și frumos definită este important să îți adaptezi antrenamentul și dieta la tipul somatic în care te încadrezi
În...
ORA DE SPORT. Cât de util este un „cheat meal” pentru un plan alimentar
O masă sau o zi în care "păcălești" planul alimentar este recomandată mai ales atunci când te confrunți cu un deficit caloric mare
Înainte de...
ORA DE SPORT: Cât de eficiente sunt băuturile energizante
Este o greșeală să consumăm băuturi energizante atunci când suntem obosiți pentru că acestea de fapt maschează oboseala
Atunci când simțim nevoia de o sursă...