miercuri, 5 august 2020 - 19:20

Reţeta unei inimi sănătoase

Vaccinul american contra Covid-19 va costa mai puțin de 40 USD

Moderna Inc a spus miercuri că au fost încheiate acorduri pentru cantități mici ale vaccinului său experimental la un preț cuprins între 32 și...

300.000 de oameni au rămas fără case în Beirut. Administrația portuară, plasată în arest la domiciliu

Uriașa explozie din portul Beirut a declanșat și o criză umanitară fără seamăn. Deflagrația a ucis peste 100 de persoane, a rănit peste 4.000,...

Comuna Gornet a câștigat în instanță, dar a fost învinsă de birocrație: Carantina se încheie la termen

Carantina instituită în satul prahovean Gornet la data de 22 iulie se va încheia la termen, miercuri la ora 22,00, informează Instituţia Prefectului Prahova....

E-mailuri frauduloase ce par a fi trimise de Poșta Română și BCR

Specialiştii în securitate informatică de la Bitdefender avertizează asupra unei campanii de e-mail-uri frauduloase ce par a fi trimise din partea unor entităţi cunoscute,...

Reţeta unei inimi sănătoase

Micile modificări ale stilului de viață pot reduce semnificativ riscul bolilor de inimă. Cu deviza „minte sănătoasă într-un corp sănătos”, putem merge mai departe cu încredere. La baza unei vieţi sănătoase stă inima, organul fără de care nu putem supravieţui. Pentru a ne putea bucura de plăcerile vieţii, trebuie să avem o inimă sănătoasă. Pe principiul „mai uşor previi decât să combaţi”, trebuie să conştientizăm valoarea vieţii sănătoase în fiecare clipă.

Mergem pe tocuri, mâncăm nesănătos, stăm prea mult pe scaun, ne enervăm prea des, fumăm şi bem un păhărel, petrecându-ne viaţa în spaţii închise. Cu paşi mici, ne putem schimba obiceiurile, pentru a ne face viaţa mai bună şi mai uşoară. Începem cu a trage adânc aer în piept în cinstea unei vieţi lungi şi sănătoase. Controalele medicale periodice sunt foarte importante, în special dacă întâmpinăm probleme de greutate corporală, respiraţie, oboseală, ameţeală, menstruaţie neregulată şi folosirea anticoncepţionalelor. Consumul moderat de sare, zahăr şi grăsimi este, de asemenea un sfat de care trebuie să ţinem cont. Schimbarea obiceiurilor alimentare şi a stilului de viaţă nu este un capăt de lume, dar nu putem alerga înainte de a învăţa să mergem. Este bine să ne propunem obiective realizabile, pentru a fi motivaţi şi pentru a începe cu moralul ridicat.

În câţiva paşi, putem ajunge să păstrăm o inimă sănătoasă cu poftă de viaţă:

  • Alegem un traseu plăcut şi mergem pe jos zilnic măcar zece minute respirând adânc;
  • Renunţăm la băuturile carbogazoase;
  • Servim un mic dejun copios în fiecare zi;
  • Adăugăm nuci, fructe şi legume în meniul zilnic;
  • Consumăm fructe de mare măcar o dată pe săptămână;
  • Ne spălăm pe mâini cât mai des;
  • Râdem şi ne bucurăm de tot ce este frumos în viaţă.

C.N.

O adolescentă a plecat la mare cu 29 de prieteni, fără să aștepte rezultatul testului COVID-19

Fiica unor angajați ai Ambulanței Vaslui a plecat sâmbăta trecută cu trenul, cu un grup de 29 de prieteni la mare, să-și petreacă majoratul...

SUA: Comandament aerian pentru testarea unei rachete intercontinentale cu 3 focoase

SUA au anunţat că au testat marţi, cu succes, o rachetă balistică intercontinentală (ICBM) Minuteman III, echipată cu trei focoase, a cărei lansare a...

Aproape 1.000 de polițiști au fost infectați cu SARS-CoV-2. Jumătate, doar în ultima lună

Sindicalștii Europol afirmă că 932 de angajaţi ai Ministerului Afacerilor Interne (MAI) au fost confirmaţi cu coronavirus până acum, iar aproape 540 s-au vindecat,...

Un document semnat de premierul Orban pune pe jar 300 de ONG-uri care luptă pentru drepturile copiilor și împotriva agresiunilor sexuale

Peste 300 de organizaţii neguvernamentale din domeniul protecţiei copilului, asistenţei victimelor traficului de persoane, violenţei domestice, drepturilor omului, au adresat o scrisoare deschisă premierul...

UPDATE: Explozii masive în Beirut. Bilanțul provizoriu indică 50 de morți și 2.750 de răniți

Premierul libanez Hassan Diab a cerut marţi ''ţărilor prietene'' să ajute Libanul, după exploziile puternice care au zguduit portul din Beirut şi care s-au...