miercuri, 25 noiembrie 2020 - 7:21

Pilates Boutique: Cinci motive să faci Pilates

Regatul Unit relaxează restricțiile pentru a permite formarea „bulei de Crăciun”: câte trei familii, timp de cinci zile

Cele patru națiuni din Regatul Unit au convenit să relaxeze restricțiile COVID-19 de Crăciun pentru a permite până la trei gospodării să se întâlnească...

Franța ridică restricțiile în decembrie și începe vaccinarea masivă anticovid, fără a-și obliga cetățenii

Guvernul francez intenţionează să ridice măsurile de izolare şi să permită deplasările începând de pe 15 decembrie, cu puţin timp înaintea sărbătorilor de sfârşit...

Cristoiu: Ciolacu, blat cu PNL. Demisia, diversiune pentru a contracara inițiativa USR

Publicistul Ion Cristoiu susține că demisia lui Marcel Ciolacu din Parlament pentru a renunţa la pensia specială este, de fapt, o diversiune pusă la...

Rafila semnalează blocarea inexplicabilă a testărilor COVID

Profesorul Alexandru Rafila semnalează cu îngrijorare că numărul de teste pentru depistarea pacienţilor cu COVID-19 a scăzut cu 20% de la o zi la alta...

Trăim într-o lume în care sedentarismul devine o problemă care ne afectează pe toți. Petrecem multe ore la birou în fața computerelor adoptând o poziție de cele mai multe ori incorectă pe scaun, care în timp se reflectă negativ asupra sănătății noastre, avem parte de prea puține momente de relaxare în mijlocul naturii, suntem „bombardați” de probleme, iar stresul face parte din cotidian. În astfel de condiții este dificil să îți păstrezi o sănătate „de fier”, iar una dintre modalitățile aflate la îndemâna oricui prin care te poți menține sănătos și activ este să faci mișcare, spune Roxana Mera, instructor de pilates, la Pilates Boutique.

Dacă ți se pare dificil să adopți un program zilnic de mișcare, de aproximativ 30 de minute, poți alege să practici pilates, de cel puțin două ori pe săptămână. Mișcările de pilates îți vor oferi echilibru și energie, fără a-ți extenua organismul.

Pentru ca antrenamentul să atingă eficiența maximă, este recomandat să fie practicat individual, sub supravegherea unui instructor personal, mai ales atunci când este vorba despre exerciții care ajută la recuperarea în urma unui accident ori a unei intervenții chirurgicale sau după naștere. Iar un astfel de antrenament poate fi practicat la Pilates Boutique (strada Chiparosului, nr. 25 – la câțiva pași distanță de Piața Alba Iulia), sub îndrumarea Roxanei.

Fie că folosește aparate moderne (Pilates Reformer), fie că execută mișcările clasice, la salteluță, la Pilates Boutique, fiecare client beneficiază – timp de o oră, cât durează o ședință de antrenament – de toată atenția instructorului. Asta, și pentru că antrenamentele sunt personalizate, în funcție de condiția fizică a cursantului, de rezultatele dorite și de eventualele afecțiuni ale acestuia: probleme articulare, afecțiuni ale coloanei vertebrale, probleme legate de recuperarea după anumite afecțiuni fizice sau după perioada de sarcină.

“Metoda Pilates nu se oprește doar la exercițiile executate în studio, ci la educarea abilităților fizice, astfel încât cursanții să mențină controlul, atitudinea corporală, poziția, în toate aspectele vieții lor”, adaugă instructorul Roxana Mera.

Potrivit Roxanei, sunt multe motive pentru care ar trebui să faci mișcare. Iată doar cinci dintre ele:

Exercițiile fizice te feresc de boli

Prin sport, sistemul nostru imunitar se va îmbunătăți și putem preveni astfel, boli precum cele de inimă, diabetul zaharat, osteoporoza.

Sportul are efect anti stres și îți sporește inteligența

Sportul îmbunătățește funcțiile creierulul, deoarece ajută la transportul substanțelor necesare acestuia și, astfel, conexiunile nervoase sunt mai sănătoase, deci, performanțele intelectuale cresc.

Sportul îți dă energie

Deși în urma efortului fizic pierdem multă energie, în același timp căpătăm și mai multă datorită fluxului crescut al circulației sangvine către organe. Din acest motiv obținem rezistență fizică în urma mișcării.

Sportul ne permite să socializăm

În orice tip de mișcare vom găsi șansa de a socializa. Se știe deja că fotbalul, baschetul, handbalul, voleiul și nu numai, sunt sporturi de echipă. Asta implică, din start, socializarea. Putem socializa la orele de pilates, aerobic, kangoo jump etc. cu ceilalți cursanți și de ce nu, se pot crea legături cu alte persoane.

E ușor să găsești timp pentru mișcare

Programul Pilates Boutique este destul de flexibil astfel încât să îți poți găsi o oră la care să mergi să faci mișcare. Dacă totuși nu reușești să ajungi, poți face mișcare și acasă sau în parc, aceasta fiind la fel de benefică pentru organism.

Mai multe detalii despre ce înseamnă pilates, despre beneficiile acestui antrenament și ale sportului în general, dar și despre cum să vă hrăniți sănătos și corect, găsiți pe www.pilatesboutique.ro.

R.D.

Revoltător! Drama rudelor unui decedat de COVID. Afaceri cu pacienți morți. AUDIO/DOCUMENTE

Rudele unui pacient decedat din cauza COVID au avut parte de o experiență terifiantă în momentul în care a trebuit să ridice cadavrul din...

Circ și troc în Parlament cu pensiile speciale și alocațiile copiilor

Președintele PSD, Marcel Ciolacu, pune condiții pentru introducerea în circuitul legislativ a proiectelor PNL și USR de abrogare a pensiilor speciale: liberalii și useriștii...

Scandal pe validarea demisiilor USR din Parlament

Liderul deputaţilor PNL, Florin Roman, a solicitat, în plen, să se ia act de demisiile parlamentarilor Uniunii Salvaţi România depuse marţi şi să se...

Orban: Pensiile speciale au fost instituite de PSD

Premierul Ludovic Orban, candidatul PNL București pentru Parlament, a declarat luni seară, la B1TV, că aproape toate pensiile speciale au fost instituite prin legi...

Parlamentarii USR demisionează în masă pentru a nu mai primi pensii speciale

Liderul USR, Dan Barna, a anunţat că toţi senatorii şi deputaţii USR vor demisiona, în cursul zilei de marţi, pentru a nu beneficia de...