duminică, 29 noiembrie 2020 - 13:01

Imunitatea organismului în sezonul rece

IPS Teodosie, oprit pentru controlul documentelor în drum spre Peștera Sfântului Andrei

ÎPS Teodosie, Arhiepiscopul Tomisului, a fost oprit, duminică dimineața, de filtrul de poliție de la intrarea în localitatea Ion Corvin, unde este Peștera Sfântului...

Bebeluș născut cu anticorpi pentru Covid-19, de o mamă infectată

O femeie din Singapore, care a fost infectată cu noul coronavirus în martie când era însărcinată, a născut un bebeluș cu anticorpi împotriva virusului,...

Europol: Polițist lovit cu mașina de „beizadeaua unei persoane de la Secretariatul General al Guvernului”

Poliţist lovit cu mașina de un șofer care staționa neregulamentar în zona Gării Obor. Imaginile publicate de Europol arată momentul în care poliţistul a...

Omul de afaceri Ioan Niculae, internat cu Covid în formă gravă

Omul de afaceri Ioan Niculae, patronul Astrei Giurgiu, este internat, în stare critică, la Spitalul de Boli Infecțioase “Victor Babeș” din Capitală, relatează Gândul....

imunitate

Imunitatea reprezintă reacția de apărare a organismului în fața infecțiilor sau a tuturor elementelor considerate “non-self” de constituienții sistemului imunitar.

Acesta este motivul pentru care este păstrarea unei imunități puternice este foarte importantă pentru starea de sănătate. Deci ce putem face pentru a ne menține un sistem imunitar puternic și pentru a duce la o creștere a imunității atunci când aceasta este slăbită?

Mănâncă sănătos

În ceea ce privește creșterea imunității, dieta trebuie să fie echilibrată, săracă în grăsimi și zaharuri. Trebuie să conțină fructe, legume, fasole, semințe, cereale și nuci. De asemenea, trebuie să conțină alimente bogate în caroten – morcovi, ardei roșii, cartofi dulci, roșii. Totodată și broccoli, Varza de Bruxelles, ridichile previn imunitatea scăzută, iar usturoiul, iaurtul și fructele de pădure întăresc imunitatea. Trebuie suplimentat aportul de lipide, deoarece acestea produc energie. Consuma alimente bogate în omega 3, (seminte si peste oceanic gras).

Alte alimente benefice în întărirea imunității sunt ciupercile,  stridiile,  germenii de gâu, socul negru, fructul de acai, grapefruitul, migdalele, pepenele roșu, spanacul.

De asemenea, pentru prevenirea unei imunități scăzute este recomandat consumul de 10-12 pahare de apă pe zi pentru a curăța toxinele.

Vitaminizează-te

Pentru întărirea sistemului imunitar sunt recomandate vitaminele : A, B6, C, D3, E, dar și zinc, magneziu, calciu și seleniu.

Vitamina C este una dintrre cele mai cunoscute și utilizate pastille din lume, deoarece este un antioxidant de importanță majoră pentru menținerea sănătății organismului.

Consumă ceaiuri

Ceaiurile sunt foarte importante atât pentru prevenirea unei imunități scăzute, cât și pentru creșterea imunității.

Poți consuma ceaiuri din anumite plante binefăcătoare, precum: extracte de vâsc, echinaceea, ceaiul negru și ceaiul verde, arnica, echinaceea, cătina, afinul, busuiocul, lavanda, mlădițele de măceș, mugurii de carpen, soc, mușețel, iasomie, tei, cimbrișor, muguri de pin, muguri de plop, etc).

Elimină stresul

Stresul este un factor nociv pentru întregul organism, deci și pentru sistemul imunitar. Plimbările în aer liber sunt foarte recomandate, deoarece oxigenul, asociat cu ionii negativi ce se găsesc în natură favorizează oxigenarea țesuturilor și lupta împotriva stresului.

Fă sport și mișcare în fiecare zi! Combate sedentarismul!

Nu renunța la orele de somn

Una din cauzele scăderii imunității este insomnia, astfel încât, pentru prevenirea unui sistem imunitar slăbit, este recomandată respectarea programului de 8 ore de somn și evitarea culcării la ore târzii.

Din cauza privării de somn, corpul nu mai produce celulele necesare sistemului imunitar pentru a face față infecțiilor.

Apelează la remedii homeopate

Homeopatia se bazează pe substanțe naturale obținute din natură, pentru a stimula sistemul de apărare al organismului.

Există o gamă variată de medicamente pe bază de plante sau substanțe minerale care au rolul de a stimuli sistemul imunitar. Acestea împiedică contactarea virușilor sau favorizează o vindecare rapidă în cazul în care infecția s-a produs.

C.A.

Guvernul nu are bani pentru profesori, copii și pensionari, dar majorează sumele alocate rezerviștilor

Guvernul nu a majorat salariile profesorilor, pensiile și alocațiile pentru copii așa cum prevede legea, dar a adoptat, în şedinţa de vineri, proiectul de...

Guvernul a aprobat strategia de vaccinare COVID-19. Cine are prioritate la vaccin

Guvernul a aprobat în ședința de vineri seară strategia de vaccinare împotriva noului coronavirus. Hotărârea de guvern stabilește care sunt categoriile prioritare la vaccinare:...

Vizită oficială a premierului și președintelui, la Staţia de comprimare gaze naturale Jupa, în contextul finalizării lucrărilor la gazoductul BRUA- Faza I

Preşedintele Klaus Iohannis, însoţit de premierul Ludovic Orban şi ministrul Economiei, vizitează, sâmbătă, staţia de comprimare gaze naturale Jupa, din judeţul Caraş-Severin, în contextul...

Guvernul anunță că va lăsa credincioșii la slujbele de Crăciun în interiorul bisericilor

După scandalul dintre ÎPS Teodosie al constanței și Guvern, privind pelerinajul și slujbele pentru Sf. Andrei, Guvernul anunță, în plină campanie electorală, că va...

Doi bebeluși infectați cu coronavirus sunt internați la o maternitate din Timișoara

Doi bebeluși infectați cu coronavirus sunt internați la Maternitatea Bega din Timișoara. Este vorba despre un băiețel care are o lună și o săptămână...