3.2 C
București
joi, 27 ianuarie 2022 - 22:44
No menu items!

proteine

ORA DE SPORT: Efectele consumului de PROTEINE

Cele mai bune surse de proteine sunt alimentele de proveniență animală: ouă (6-8%), lapte( 10-30%), carne roșie slabă (20%), peștele(20%), pui/curcan (20%).   Proteinele sunt substanțe...

Ciupercile săţioase

Micile minuni care răsar din pământ pot înlocui carnea cu succes, fiind lipsite de colesterol. Ciupercile sunt bogate în proteine, fier, potasiu, cupru, zinc,...

Cum asociem corect alimentele?

Ideea de bază este să nu consumăm alimente din grupe diferite la aceeaşi masă, pentru că îngreunăm digestia. Timpul de procesare a alimentelor şi...