11.4 C
București
vineri, 29 martie 2024 - 7:41
No menu items!

exercitii

Exerciții pentru biceps

Antrenarea bicepsului necesită mișcări complexe cu greutăți mari, o tehnică bine pusă la punct și o alimentație corespunzătoare Bicepsul este un mușchi esențial în flexarea...

Exerciții pentru brațe frumoase și tonifiate / VIDEO

În general, femeile sunt predispuse la depozitarea excesului de grăsime în zona brațelor A venit vara și vrem să etalăm brațe frumoase, tonifiate, fără piele...

ORA DE SPORT. Exerciții pentru brațe, cu coarda elastică

Având grade de rezistență diferite, coarda elastică poate fi considerată o alternativă la antrenamentul cu greutăți Fabricată dintr-un material special, coarda elastică este un accesoriu...

Exerciții militare româno-americane la Câmpia Turzii

Ministerul Apărării a precizat că scopul exercițiului bilateral "Dacian Warhawk" este creşterea interoperabilităţii şi a capacităţii de desfăşurare de operaţiuni întrunite Peste 450 de militari...

Exerciții militare de amploare în sudul Rusiei

La exercițiile care vor avea loc până pe 10 aprilie participă peste 2.000 de militari și aproximativ 500 de unități de armament și tehnică...

ORA DE SPORT. Exerciții de izolare – TRICEPS / VIDEO

Numeroase exerciții destinate musculaturii pieptului și umerilor solicită intens tricepsul, astfel încât acesta lucrează în mod indirect în aproape toate antrenamentele tale Revenind la exercițiile...

ORA DE SPORT. Ce sunt exercițiile de izolare / VIDEO

Exercițiile de izolare sunt cele în executarea cărora se folosește o singură articulație și o singură grupă de mușchi, intensitatea fiind concentrată doar pe...

ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR IV – Etape obligatorii

Niciun antrenament nu trebuie să înceapă fără o încălzire în prealabil, iar la final trebuie să se încheie cu o sesiune de stretching static   Am...

ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR III – Secretul dezvoltării gambelor

Secretul nu constă în exerciţiul pe care îl faci, ci în felul în care lucrează muşchiul gambei   Gambele pot fi una dintre cele mai “încăpățânate”...

ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR II – exerciții pe grupe musculare

Genuflexiunile sunt exerciții de bază, prin care se lucrează întreaga musculatură a picioarelor Mușchii picioarelor reprezintă aproximativ jumătate din masa musculară a întregului corp. Cu...