antrenament
ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR IV – Etape obligatorii
Niciun antrenament nu trebuie să înceapă fără o încălzire în prealabil, iar la final trebuie să se încheie cu o sesiune de stretching static
Am...
ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR III – Secretul dezvoltării gambelor
Secretul nu constă în exerciţiul pe care îl faci, ci în felul în care lucrează muşchiul gambei
Gambele pot fi una dintre cele mai “încăpățânate”...
ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR II – exerciții pe grupe musculare
Genuflexiunile sunt exerciții de bază, prin care se lucrează întreaga musculatură a picioarelor
Mușchii picioarelor reprezintă aproximativ jumătate din masa musculară a întregului corp. Cu...
ORA DE SPORT: Antrenamentul PICIOARELOR – Genuflexiunile, ca exerciții de bază
Un antrenament intens pentru picioare va stimula în același timp și dezvoltarea altor grupe musculare
Mușchii picioarelor reprezintă aproximativ jumătate din masa musculară a întregului...
ORA DE SPORT: ANTRENAMENTUL UMERILOR – Un detaliu important
Umerii reprezintă un detaliu estetic important în dezvoltarea armonioasă a brațelor
În general femeile nu sunt foarte atente la detalii atunci când se antrenează în...
ORA DE SPORT: Antrenamentul BRAȚELOR – CÂND, CUM ȘI CÂT – Fotogalerie
Este indicat să lași un răgaz de cel puțin 48 ore între antrenamentul brațelor și spate sau piept, pentru ca mușchii brațelor să se...
ORA DE SPORT: De ce este recomandat ANTRENAMENTUL CU GREUTĂȚI femeilor
În ultímele decenii numeroși cercetători au adus o serie de argumente care susțin beneficiile antrenamentelor cu greutăți la femei, inclusiv la cele trecute de...
ORA DE SPORT: KANGOO JUMP – cea mai bună variantă de antrenament aerobic ?!
Pentru o bună funcționare a corpului celulele au nevoie de oxigen, iar prin acest tip de antrenament, oxigenați mai mult organismul prin plămâni
Înainte de...
ORA DE SPORT: Cum să îți organizezi antrenamentul cu greutăți
Exerciții care îți pot sculpta corpul, fără a te supraantrena
Te-ai decis să mergi la sala de forță, dar ca începător nu știi cum să-ți...
10 beneficii ale antrenamentului asupra creierului
E cunoscut deja faptul că atunci când te antrenezi, nu numai că te simți mai bine fizic, dar te simți mai bine și mental....