antrenament
ORA DE SPORT. Antrenamentul circuit: timp redus, eficienţă maximă!
Este un antrenament ce combină fitness-ul cardio cu antrenamentul de rezistenţă, cuprinzând o mare varietate de exerciţii şi echipamente (coarda, ganterele, mingi medicinale, aparate...
ORA DE SPORT. Antrenament fără accidentări
Bodybuilding-ul are riscurile lui. Iar, din prea mult entuziasm și lipsă de experiență sunt posibile accidentări mai mult sau mai puțin grave
Ca orice sport...
ORA DE SPORT. Strategii de antrenament în funcție de tipul somatic
Pentru a obține o musculatură dezvoltată și frumos definită este important să îți adaptezi antrenamentul și dieta la tipul somatic în care te încadrezi
În...
ORA DE SPORT. Cum să ne antrenăm bicepsul femural / VIDEO
Bicepsul femural poate fi antrenat de sine stătător, cu precădere de către profesioniști, într-o ședință separată sau inclusă în ședința de antrenament pentru picioare
Situat...
ORA DE SPORT: Creativitatea în antrenamentul de fitness / VIDEO
Este foarte important să alegeţi un instructor căruia îi place ce face, îi place să lucreze cu oamenii, este foarte bine informat, are dăruire...
ORA DE SPORT: Centura de culturism – cât este de utilă la antrenament
Teoria potrivit căreia sportivii de forţă pot folosi centurile, dar numai pentru greutăţi mai mari de 85% din forţa maximă, şi nu la toate...
ORA DE SPORT: TRX – un antrenament ingenios
TRX Suspension Training permite utilizarea unei plaje mai largi de mișcări și de grupe musculare simultan
Fie că ești un împătimit al salii de fitness...
ORA DE SPORT: Sauna după antrenament
Timpul maxim recomandat pentru saună este de 15 min
În general, sălile de sport sunt dotate și cu saună, ba mai mult, aceasta este inclusă...
ORA DE SPORT: PILATES – Un antrenament complet
Pilates este o metodă de antrenament cu o vechime de peste 100 de ani, conceput și implementat de Joseph Pilates, culturist german
Există multe tipuri...
ORA DE SPORT: Antrenament pentru mușchii spatelui II
La toate exercițiile pentru dezvoltarea musculaturii spatelui sunt implicați și mușchii brațelor
Având în vedere dimensiunile mari ale suprafeței spatelui și numeroaselor grupe musculare situate...