4.4 C
București
sâmbătă, 17 aprilie 2021 - 9:09

ORA DE SPORT

Exerciții pentru femurali / VIDEO

Femuralii (cunoscuți și ca bicepși femurali) ar trebui lucrați la fel de intens ca și cvadricepșii sau coapsele Nu intenționez să plec de la premisa...

Exerciții pentru piept / VIDEO

Câteva sfaturi care te pot ajuta să obții rezultatele dorite în dezvoltarea mușchilor pectorali Mușchii pectorali reprezintă o grupă care se dezvoltă foarte lent. Din...

FITBALL. Exerciţii cu mingea de fitness. VIDEO

Folosită încă din anii `50 de către medicii fizioterapeuţi pentru recuperare, fitball–ul a „intrat” în sălile de fitness în SUA începând cu anii `90...

Exerciții pentru abdomen / VIDEO

Astfel de exerciții pot fi executate la sala de fitness, acasă, în parc sau oriunde te-ai afla și ai chef de puțină mișcare Mușchii abdominali...

Exerciții pentru biceps

Antrenarea bicepsului necesită mișcări complexe cu greutăți mari, o tehnică bine pusă la punct și o alimentație corespunzătoare Bicepsul este un mușchi esențial în flexarea...

POWER PLATE – silueta mult visată cu efort minim

Principiul folosit de acest tip de aparat este cel al antrenamentului cu ajutorul acceleraţiei şi stimularea răspunsului natural al corpului la vibraţii Tehnologie bazată pe...

Dezvoltă-ți mușchii pectorali cu un antrenament eficient / VIDEO

Este important să alegi un antrenament complet și complex, astfel încât să lucrezi această grupă din toate unghiurile O grupă de mușchi mai puțin folosită...

Exerciții pentru brațe frumoase și tonifiate / VIDEO

În general, femeile sunt predispuse la depozitarea excesului de grăsime în zona brațelor A venit vara și vrem să etalăm brațe frumoase, tonifiate, fără piele...

Cum să antrenăm antebrațul

Antebrațul are o grupă de mușchi “încăpățânată”, care se dezvoltă foarte greu A avea brațe mari și puternice  nu  se traduce doar prin a avea...

Deltoidul frontal / VIDEO

Fortificarea acestui muşchi duce la creşterea forţei la majoritatea exerciţiilor de bază Deltoidul - muşchiul care îţi conferă lăţime din perspectiva frontală şi grosime din...