duminică, 7 iunie 2020 - 0:08

ORA DE SPORT

Exerciții pentru femurali / VIDEO

Femuralii (cunoscuți și ca bicepși femurali) ar trebui lucrați la fel de intens ca și cvadricepșii sau coapsele Nu intenționez să plec de la premisa...

Exerciții pentru piept / VIDEO

Câteva sfaturi care te pot ajuta să obții rezultatele dorite în dezvoltarea mușchilor pectorali Mușchii pectorali reprezintă o grupă care se dezvoltă foarte lent. Din...

FITBALL. Exerciţii cu mingea de fitness. VIDEO

Folosită încă din anii `50 de către medicii fizioterapeuţi pentru recuperare, fitball–ul a „intrat” în sălile de fitness în SUA începând cu anii `90...

Exerciții pentru abdomen / VIDEO

Astfel de exerciții pot fi executate la sala de fitness, acasă, în parc sau oriunde te-ai afla și ai chef de puțină mișcare Mușchii abdominali...

Exerciții pentru biceps

Antrenarea bicepsului necesită mișcări complexe cu greutăți mari, o tehnică bine pusă la punct și o alimentație corespunzătoare Bicepsul este un mușchi esențial în flexarea...

POWER PLATE – silueta mult visată cu efort minim

Principiul folosit de acest tip de aparat este cel al antrenamentului cu ajutorul acceleraţiei şi stimularea răspunsului natural al corpului la vibraţii Tehnologie bazată pe...

Dezvoltă-ți mușchii pectorali cu un antrenament eficient / VIDEO

Este important să alegi un antrenament complet și complex, astfel încât să lucrezi această grupă din toate unghiurile O grupă de mușchi mai puțin folosită...

Exerciții pentru brațe frumoase și tonifiate / VIDEO

În general, femeile sunt predispuse la depozitarea excesului de grăsime în zona brațelor A venit vara și vrem să etalăm brațe frumoase, tonifiate, fără piele...

Cum să antrenăm antebrațul

Antebrațul are o grupă de mușchi “încăpățânată”, care se dezvoltă foarte greu A avea brațe mari și puternice  nu  se traduce doar prin a avea...

Deltoidul frontal / VIDEO

Fortificarea acestui muşchi duce la creşterea forţei la majoritatea exerciţiilor de bază Deltoidul - muşchiul care îţi conferă lăţime din perspectiva frontală şi grosime din...

Premierul verifică dacă ministrul Cîțu a desființat Juridicul, ca să-și scape familia de proces

Un scandal public a izbucnit după ce ministrul Finanțelor, Florin Cîțu, a fost acuzat că ar fi desființat un departament din minister care trebuia...

Mișcare curajoasă a Poloniei în scandalul relocării trupelor americane din Germania

Polonia speră ca o parte din soldaţii americani care vor fi retraşi din Germania de preşedintele Donald Trump, conform The Wall Street Journal, să...

G20 revine: 21 de miliarde de dolari, pentru combaterea pandemiei

Grupul celor 20 de economii dezvoltate şi emergente (G20) au anunţat sâmbătă contribuţii în valoare de peste 21 de miliarde de dolari pentru combaterea...

OMS revine asupra utilizării măștilor, dar avertizează despre pericole

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) şi-a schimbat poziţia referitoare la purtatul măştilor, aliniindu-se tendinţei la nivel global, şi a recomandat utilizarea acestora în locuri...

Focar de COVID-19, la Poliția Capitalei

Zece polițiști de la Serviciul Furturi Auto din cadrul Direcției Generale de Poliție a Municipiului București au fost infectați cu coronavirus, iar alți zece...