vineri, 27 noiembrie 2020 - 8:39

ORA DE SPORT

Exerciții pentru femurali / VIDEO

Femuralii (cunoscuți și ca bicepși femurali) ar trebui lucrați la fel de intens ca și cvadricepșii sau coapsele Nu intenționez să plec de la premisa...

Exerciții pentru piept / VIDEO

Câteva sfaturi care te pot ajuta să obții rezultatele dorite în dezvoltarea mușchilor pectorali Mușchii pectorali reprezintă o grupă care se dezvoltă foarte lent. Din...

FITBALL. Exerciţii cu mingea de fitness. VIDEO

Folosită încă din anii `50 de către medicii fizioterapeuţi pentru recuperare, fitball–ul a „intrat” în sălile de fitness în SUA începând cu anii `90...

Exerciții pentru abdomen / VIDEO

Astfel de exerciții pot fi executate la sala de fitness, acasă, în parc sau oriunde te-ai afla și ai chef de puțină mișcare Mușchii abdominali...

Exerciții pentru biceps

Antrenarea bicepsului necesită mișcări complexe cu greutăți mari, o tehnică bine pusă la punct și o alimentație corespunzătoare Bicepsul este un mușchi esențial în flexarea...

POWER PLATE – silueta mult visată cu efort minim

Principiul folosit de acest tip de aparat este cel al antrenamentului cu ajutorul acceleraţiei şi stimularea răspunsului natural al corpului la vibraţii Tehnologie bazată pe...

Dezvoltă-ți mușchii pectorali cu un antrenament eficient / VIDEO

Este important să alegi un antrenament complet și complex, astfel încât să lucrezi această grupă din toate unghiurile O grupă de mușchi mai puțin folosită...

Exerciții pentru brațe frumoase și tonifiate / VIDEO

În general, femeile sunt predispuse la depozitarea excesului de grăsime în zona brațelor A venit vara și vrem să etalăm brațe frumoase, tonifiate, fără piele...

Cum să antrenăm antebrațul

Antebrațul are o grupă de mușchi “încăpățânată”, care se dezvoltă foarte greu A avea brațe mari și puternice  nu  se traduce doar prin a avea...

Deltoidul frontal / VIDEO

Fortificarea acestui muşchi duce la creşterea forţei la majoritatea exerciţiilor de bază Deltoidul - muşchiul care îţi conferă lăţime din perspectiva frontală şi grosime din...

Fostul șef al DGIPI anunță că dosarul său a rămas fără obiect

Fostul șef al DGIPI, Gelu Oltean, explică, pe blogul personal, că dosarul în care a fost arestat nu mai are obiectul infracțiunii de care...

Cea mai nouă recomandare OMS, în pandemie: Minimum 150 de minute de sport pe săptămână

Toţi adulţii ar trebui să facă minimum 150 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, pentru bunăstarea şi sănătatea mintală în timpul pandemiei...

Gabriela Szabo, plimbare de 10 km după ce a stat în carantină, diagnosticată cu Covid-19

În pandemie, sportul nu e promovat la fel de mult ca purtatul măştii sau statul în casă, în ciuda multor studii care demonstrează că...

Disputa dintre Patriarhie și Guvern continuă pe tema pelerinajului de Sfântul Andrei

Patriarhia Română înaintează o cerere oficială către Guvern și solicită ca la Pelerinajul de Sfântul Andrei să aibă acces toți credincioșii din România, cu...

Turcia: Încă 337 de sentințe pe viață pentru puciul din 2016. Peste 4.500 de condamnați până acum

Un tribunal turc a condamnat joi 337 de persoane, printre care ofiţeri şi piloţi, la închisoare pe viaţă, la finalul principalului proces asupra tentativei...