miercuri, 20 ianuarie 2021 - 13:17

ORA DE SPORT

Exerciții de forță pentru mușchii brațelor / VIDEO

Pentru antrenarea brațelor încearcă din când în când un antrenament „exploziv”. Care ar fi motivul? Muşchii sunt alcătuiţi din două tipuri diferite de fibre:...

Cel mai bun antrenament de fitness pe care îl poți face acasă / VIDEO

O formă de fitness mai blândă, antrenamentul Kinesis, are aceleași rezultate ca și variantele clasice. Practicantul de Kinesis își dezvoltă în primul rând legătura...

Exerciții pentru fesieri / VIDEO

Pentru a avea un posterior deosebit, cu o formă frumoasă, trebuie să ai un nivel scăzut de grăsime corporală și mușchii fesieri foarte bine...

Un altfel de antrenament pe banda de alergat / VIDEO

 Banda de alergat, cel mai cunoscut aparat fitness, este cel mai vizat de către aceia care merg la sală. Deși alergatul pe bandă nu...

Carbohidrații și masa musculară

Carbohidrații (cunoscuți și ca zaharuri, făinoase și fibre vegetale) sunt compuși din carbon, oxigen și  hidrogen și reprezintă principala noastră sursă de energie.Cu un...

Antrenamentul de fitness, vechi de 90 de ani / VIDEO

Dezvoltat de Joseph Pilates la începutul anilor 1990, Pilates este unul dintre cele mai populare sisteme de exercițiu în lumea de astăziStudiind anatomia, yoga,...

Un dans mai puțin obișnuit – ZUMBA FITNESS

Fitness-ul nu presupune neapărat un program fix, cu reguli “bătute în cui”Modul în care acest tip de program fitness a apărut este amuzant, dar...

REBOUND FITNESS sau cum să ne distrăm la sală

Rebound este un exercițiu recomandat tuturor, indiferent de vârstă sau condiție fizică, care ajută la combaterea celulitei, la pierderea în greutate și, de ce...

Exerciții pentru fesieri / VIDEO

Este destul de greu să-ți antrenezi exclusiv mușchii fesieri, fără să implici și mușchii picioarelor Pentru a obține un posterior ferm și bine definit ai...

Antrenamentul funcțional

Acest tip de antrenament poate fi definit ca un set de exerciții care ne ajută să fim mult mai eficienți în activitățile fizice cotidiene Antrenamentul...

Document oficial, făcut pe genunchi la Ministerul Justiției, semnat ca primarul de Stelian Ion. FOTO

Ministerul Justiției a transmis un document Senatului României în care solicită clarificări în implementarea recomandărilor GRECO, respectiv măsurile luate de Parlament până la data...

Rareș Bogdan constată că i s-a dezumflat capul lui Ludovic Orban: “Nu am spus că ar trebui să demisioneze”

Prim-vicepreședintele PNL Rareș Bogdan face pași în spate în războiul deschis cu președintele PNL Ludovic Orban. Bogdan a declarat, miercuri, la Digi FM, că...

O cerșetoare româncă învinge Elveția. CEDO: “Avea dreptul să-și asigure nevoile prin cerșetorie”

Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a condamnat Elveţia pentru că a dat o amendă mare unei tinere românce care a cerşit pe drumul...

Probleme cu un lot de vaccin al Moderna. Un mare epidemiolog recomandă oprirea vaccinării

Reprezentanții Moderna au anunțat că, potrivit unui raport al Departamentului Sănătății din California, mai multe persoane vaccinate într-un centru din San Diego au avut...

Epidemiologul Emilian Popovici lămurește cum ot fi controlate noile tulpini de coronavirus

Vicepreședintele Societății Române de Epidemiologie, medicul Emilian Popovici, a explicat, marți seară, la B1 TV, modurile în care pot fi ținute sub control noile...