sâmbătă, 28 noiembrie 2020 - 22:27

Slăbește fără dietă şi exerciţii fizice

Guvernul nu are bani pentru profesori, copii și pensionari, dar majorează sumele alocate rezerviștilor

Guvernul nu a majorat salariile profesorilor, pensiile și alocațiile pentru copii așa cum prevede legea, dar a adoptat, în şedinţa de vineri, proiectul de...

Guvernul a aprobat strategia de vaccinare COVID-19. Cine are prioritate la vaccin

Guvernul a aprobat în ședința de vineri seară strategia de vaccinare împotriva noului coronavirus. Hotărârea de guvern stabilește care sunt categoriile prioritare la vaccinare:...

Vizită oficială a premierului și președintelui, la Staţia de comprimare gaze naturale Jupa, în contextul finalizării lucrărilor la gazoductul BRUA- Faza I

Preşedintele Klaus Iohannis, însoţit de premierul Ludovic Orban şi ministrul Economiei, vizitează, sâmbătă, staţia de comprimare gaze naturale Jupa, din judeţul Caraş-Severin, în contextul...

Guvernul anunță că va lăsa credincioșii la slujbele de Crăciun în interiorul bisericilor

După scandalul dintre ÎPS Teodosie al constanței și Guvern, privind pelerinajul și slujbele pentru Sf. Andrei, Guvernul anunță, în plină campanie electorală, că va...

Slăbește fără dietă şi exerciţii fizice

Stabilește-ți ore fixe de masă!

Cel mai bine este să îți stabilești 3 mese pe zi, însă poti fixa și 5 cu condiția să lași cel puțin 2 ore de pauză între mese. Respectă programul zilnic.

Mănâncă supe!

Îți dau o senzație de satietate, ajută digestia și au puține calorii.

Mănâncă cu 4 ore înainte de culcare!

Este preferabil să fie un interval de trei ore între masă și somn. Altfel temperatura corpului crește, mărește nivelul de zahăr din sânge și de insulină și reduce cantitatea de hormoni de creștere eliberați. Toate aceste schimbări interferează cu calitatea somnului și afectează beneficiile pe care un somn odihnitor le poate avea în ce privește procesul natural de ardere a grăsimilor.  Privarea de somn stârnește poftele și risti ca a doua zi să mănânci mai mult decât trebuia.

Stai mai mult în picioare!

Potrivit cercetărilor, cinci minute de stat în picioare la fiecare 30 de minute într-o zi de lucru, respectiv o oră şi 20 de minute pe zi, înseamnă arderea a peste 2.500 de calorii într-un interval de o lună. Vorbește la telefon stând în picioare, udă grădina cu stropitoarea şi nu cu furtunul, spălă vasele manual, dă cu aspiratorul.

Mergi pe jos!

În fiecare zi,cel puțin jumatate de oră. Dacă timpul nu îți permite să mergi pe jos măcar câteva statii, atunci plimbă-te seara jumatate de oră.

 

 

R.M.

Doi bebeluși infectați cu coronavirus sunt internați la o maternitate din Timișoara

Doi bebeluși infectați cu coronavirus sunt internați la Maternitatea Bega din Timișoara. Este vorba despre un băiețel care are o lună și o săptămână...

Instanța decide repunerea în funcție și plata salariilor fostului șef Secție ATI de la Spitalul Universitar, Adriana Nica

Tribunalul București a decis că demiterea Adrianei Nica de la șefia secției ATI II din spitalul Universitar de Urgență a fost abuzivă, astfel că...

Crinuța Dumitrean, condamnată la peste șase ani de închisoare pentru retrocedările semnate lui Horia Simu

Crinuţa Dumitrean, fostă şefă a Autorităţii Naţionale pentru Restituirea Proprietăţilor (ANRP), a fost condamnată vineri de Curtea de Apel Bucureşti la 6 ani şi...

Lucian Duță, șase ani de închisoare și confiscarea conturilor din Elveția, pentru contractele semnate ca șef al CNAS

Fostul preşedinte al Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate (CNAS) Lucian Duţă a fost condamnat, vineri, de Tribunalul Bucureşti, la şase ani de închisoare...

Germania îndeamnă statele UE să închidă pârtiile de schi pentru a ține sub control coronavirusul

Pe măsură ce se apropie sezonul de sărbătorilor de iarnă, relațiile europene se tensionează pe tema schiului. Germania solicită o abordare coordonată la nivelul...