Semințele de pin te ajută să slăbești și să te menții sănătos

 seminte de pin

Semințele de pin, la fel ca toate semințele, sunt o sursă importantă de grăsimi poli-nesaturate și mono-nesaturate, fiind foarte sănătoase. Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumăm semințe de pin:

  • Semințele de pin (95 de calorii pentru 14 grame – circa 84 de seminte) au un conţinut ridicat în acid pinolenic care are rolul de a suprima senzaţia de foame. Un pumn de seminţe de pin pe zi te va ajuta să nu resimţi o senzaţie de foame intensă şi vei reuşi să mănânci porţii mici, dar şi să limitezi consumul alimentelor nesănătoase.
  •  Conțin cea mai ridicată cantitate de proteine dintre toate soiurile de nuci și seminte, deci asigură organismului substanțe nutritive sănătoase, fără a-l priva de proteine.
  • Conțin vitamina A și luteină un antioxidant esential pentru prevenirea degenerescentei maculare sau a cataractei, grăsimi sănătoase, mononesaturate, cum ar fi acidul oleic, care scad colesterolul rău, vitamina D care ajută la întărirea oaselor.
  • Cresc imunitatea deoarece sunt bogate în vitamina C.
  • Prin proteinele și magneziul conținut, semintele de pin alungă onoseala și stresul
  • Luptă împotriva infecțiilor și a îmbolnăvirii, fiind o sursă bogată de mangan, dar si vitamine din grupa B.

C.A.

NICIUN COMENTARIU