miercuri, 28 octombrie 2020 - 16:23

Recuperează-te după efortul de la sală! 3 băuturi energizante și revigorante

Rezultatele testelor PCR primite în timp real prin SMS. Implicarea medicilor de familie schimbă procesul raportării

Fluxul informaţional utilizat în raportarea datelor referitoare la infecţia cu virusul SARS-CoV-2 se modifică începând de săptămâna viitoare, prin actualizarea platformei informatice de colectare...

Care este situația epidemiologică reală în Ilfov. Lista pe localități a ratei de infectare

Rata de infectare în județul Ilfov, transmisă public de Grupul de Comunicare Strategică, pe 26 octombrie, era de 1,86 la mia de locuitori, fiind...

Ion Cristoiu: Cei mai buni votanţi pentru PNL pe 6 decembrie sunt morţii. Mai dă unul din ăia morţi şi pe la PSD, să...

Publicistul Ion Cristoiu afirmă că discursul preşedintelui Iohannis, după întâlnirea de marţi cu responsabilii  şi specialiştii din sănătate, are un “ caracter sinistru”, unic...

PSD a cedat în fața PNL și a lui Iohannis bătălia pentru fixarea datei alegerilor

Prim-vicepreședintele PSD, Sorin Grindeanu, susține că PSD a pierdut majoritatea în Biroul permanent al Senatului din cauza dezertării senatorului Ion Ganea. Ca urmare a...

gym and smoothie

O sesiune de exerciții, alergări, yoga sau aerobic te poate lăsa fără vlagă pentru că îți consumă din proteine și nutrienti și te deshidratează, informează foodstory.ro. Combate efectele oboselii și ajută-ți organismul să profite de efortul fizic făcut alegând băutura potrivită:

Dacă ai pedalat sau ai alergat pe bandă

Alege un smoothie cu cafea, banană și ciocolată. Cele două tipuri de antrenament sunt exerciții cardio intese după care ai nevoie de o doză de energie bună. Bananele conțin potasiu, esențial pentru buna funcționare a musculaturii, ciocolata reprezintă proteinele de care ai nevoie dupa efort, iar cafeaua îți va stimula metabolismul să lucreze mai mult.

Rețetă: ½ banana înghețată, 180ml lapte de migdale, 60ml cafea rece, 1 linguriță proteină cu aromă de ciocolată și gheață. Mixează-le pe toate într-un blender.

Dacă ai facut kickboxing

Alege un smoothie cu banană, unt de migdale și proteine. E adevărat că după un astfel de antrenamnet în care ai combinat greutăți, fandări, loviri și exerciții cardio ai nevoie de apă. Ai nevoie, însă, și de o băutură care să îți readucă energia pentru că altfel nu vei obține progrese și nu vei observa nici creșterea rezistenței și nici dezvoltarea musculaturii. De aceea, ai nevoie după un astfel de antrenament de carbohidrații din banană, de grăsimile bune din untul de migdale și de proteine.

Rețetă: ½ banană congelată, 1 lingură unt de migdale, 120ml lapte de migdale cu aromă de vanilie, 1 linguriță proteine cu aromă de ciocolată. Mixează ingredientele într-un blender și servește băutura cu gheață.

Dacă ai facut yoga sau dans cardio

Alege un suc cu pepene roșu și grepfruit. Ai nevoie de hidratare după acest antrenament, dar nu vrei să adaugi prea multe calorii. De aceea e bine să te bazezi pe pepene roșu care ajută rehidratarea și de grepfrut care îți va tăia apetitul câteva ore, astfel încât să nu înfuleci repede un sandvici.

Rețetă: Mixează într-un blender 300g miez de pepene roșu, jumătate de grepfrut, stevia (după gust) pentru îndulcire și gheață dacă dorești.

C.A.

Săftoiu, despre candidații PNL: Chiulangii și oameni care au tăcut, dar „au știut să vorbească cu paltonul liderului”

Deputatul PNL Adriana Săftoiu, care nu mai candidează pentru un nou mandat, comentează, într-o postare pe Facebook, listele PNL pentru alegerile parlamentare, afirmând că...

Apelul șefei medicilor de familie către populație – cel mai important lucru de făcut și principala cauză a îmbolnăvirilor

Președinta Asociației Medicilor de Familie București, Sandra Alexiu, face un apel către toată populația îndemnând la întărirea legăturii cu propriul medic de familie, mai...

Valul 2 de COVID. Teamă generală de colaps al sistemelor de sănătate în Europa. Situația epidemiologică la zi

Al doilea val al pandemiei de COVID-19 se răspândește cu o agresivitate mai mare decât în primăvara acestui an în toată Europa și provoacă...

Cum vor fi tratați asimptomaticii. Noul ordin al lui Nelu Tătaru are și un chestionar pentru medicii de familie

Ministrul sănătății, Nelu Tătaru, a aprobat ordinul prin care pacienții cu COVID-19 fără simptome sau cu forme ușoare nu vor mai fi internați, ci...

Germania: Moș Crăciun aduce ”lockdown” și polițiști

Vlad Drăghicescu (corespondență specială) Andy Grote, ministru de interne în landul Hamburg, avertizează că autoritățile se vor asigura că regulile ce prevăd limitarea drastică întâlnirilor private...