duminică, 25 octombrie 2020 - 21:12

ORA DE SPORT: TRX – un antrenament ingenios

Italia: Purtătorii de cuvânt ai președintelui și premierului, printre cei peste 21.000 de italieni nou-diagnosticați cu Covid-19

Autorităţile italiene au anunţat duminică un nou record zilnic al infectărilor cu coronavirus, cu 21.273 de cazuri de COVID-19 confirmate în ultimele 24 de...

Pandemia slăbește în India și Brazilia. Europa și SUA înregistrează noi recorduri

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a anunţat duminică că a înregistrat sâmbătă un nou record mondial de contaminări cu coronavirus pentru a treia zi...

Garda de Mediu îi amendează pe căldărarii din Sintești pentru poluarea istorică din Capitală

Garda Naţională de Mediu (GNM) a identificat posibila sursă de poluare a aerului din București, ce a dus la înregistrarea unor valori de trei...

Ludovic Orban face pe lupul moralist, după ce Marcel Ciolacu a stat la restaurant cu mai multe persoane decât prevăd regulile

Premierul Ludovic Orban i-a criticat duminică pe liderii PSD, surprinși la un restaurant din Buzău fără să respecte regulile de distanțare socială. ”Au avut...

TRX Suspension Training permite utilizarea unei plaje mai largi de mișcări și de grupe musculare simultan

 foto principala

Fie că ești un împătimit al salii de fitness sau doar începător, este indicat să încerci acest tip de antrenament, atât pentru eficiență, cât și pentru diversitate.TRX este un concept nou de antrenament de grup, îndrăgit de practicanții de antrenament aerobic, dar în același timp, se potrivește și pentru antrenamentul individual, de Personal Training.

Acest tip de antrenament folosește pentru executarea exercițiilor un chit de antrenament special suspendat în tavan. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate în suspensie. În cadrul acestui tip de antrenament controlul vă aparține în totalitate. Corpul este suspendat şi îşi foloseşte propria greutate în diferite planuri de înclinare. Poate fi practicat de oricine, deoarece se poate controla nivelul de rezistență și de dificultate. Este un program de exerciții ideal pentru creșterea puterii, flexibilității, echilibrului și a mobilității, fără riscul de accidentări și la intensitatea aleasă de fiecare practicant. Este un program intens de fitness, dar în acelasi timp este considerat un antrenament ideal de reabilitare. Este recomandat în antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu spatele sau încheieturile.

Spre deosebire de antrenamentele standard care permit solicitarea unei singure grupe musculare, Trx Suspension Training permite utilizarea unei plaje mai largi de mișcări și de grupe musculare simultan. TRX-ul se poate utiliza oriunde, fiind adaptabil cu un mâner special și îl putem utiliza la sală, în parc și chiar acasă.

Beneficiile antrenemanetului de TRX:

  • Antrenează toți mușchii corpului;
  • Dezvoltă forța musculară;
  • Un bun antrenament cardio;
  • Crește flexibilitatea, echilibrul și mobilitatea;
  • Reduce riscul de accidentări;
  • Este un antrenament care dezvoltă forță în regim de rezistență.

Mai jos găsiți o galerie foto cu exerciții pe care le puteți pune în practică. Mare atenție însă, vă recomand să cereți sfatul unui instructor când le efectuați, pentru a preveni accidentările.

Până data viitoare nu uitați să fiți always fit and ready for fitness!

Condamnare cu suspendare pentru un medic acuzat de 185 de infracțiuni de luare de mită și trei de spălare de bani

Un medic din Prahova care a fost trimis în judecată pentru 185 de infracţiuni de luare de mită şi trei infracţiuni de spălare de...

Premierul bulgar Boiko Borisov, diagnosticat cu Covid-19

Premierul bulgar Boiko Borisov a anunţat că duminică a fost testat pozitiv pentru noul coronavirus, informează agenţia BTA, preluată de Agerpres. Acesta se afla...

Spania anunță o nouă stare de urgență, pe măsură ce infecțiile cu COVID cresc

Premierul spaniol Pedro Sanchez a anunțat duminică o nouă stare de urgență într-un efort de a reduce infecțiile cu coronavirus în creștere, impunând restricții...

Marocani, moldoveni și ucraineni, traficați pentru muncă de interlopii români din Spania

Poliția spaniolă a destructurat o rețea de români care exploata imigranți clandestini în ferme din Spania, unde aceștia duceau o adevărată viață de sclavi....

Ciocniri violente la Napoli, între poliție și italienii care protestează împotriva restricțiilor

Sute de persoane au protestat în oraşul italian Napoli în noaptea de vineri spre sâmbătă până la primele ore ale dimineţii împotriva unei interdicţii...