joi, 29 octombrie 2020 - 1:46

Meditaţia şi relaxarea

Rezultatele testelor PCR primite în timp real prin SMS. Implicarea medicilor de familie schimbă procesul raportării

Fluxul informaţional utilizat în raportarea datelor referitoare la infecţia cu virusul SARS-CoV-2 se modifică începând de săptămâna viitoare, prin actualizarea platformei informatice de colectare...

Care este situația epidemiologică reală în Ilfov. Lista pe localități a ratei de infectare

Rata de infectare în județul Ilfov, transmisă public de Grupul de Comunicare Strategică, pe 26 octombrie, era de 1,86 la mia de locuitori, fiind...

Ion Cristoiu: Cei mai buni votanţi pentru PNL pe 6 decembrie sunt morţii. Mai dă unul din ăia morţi şi pe la PSD, să...

Publicistul Ion Cristoiu afirmă că discursul preşedintelui Iohannis, după întâlnirea de marţi cu responsabilii  şi specialiştii din sănătate, are un “ caracter sinistru”, unic...

PSD a cedat în fața PNL și a lui Iohannis bătălia pentru fixarea datei alegerilor

Prim-vicepreședintele PSD, Sorin Grindeanu, susține că PSD a pierdut majoritatea în Biroul permanent al Senatului din cauza dezertării senatorului Ion Ganea. Ca urmare a...

Meditaţia şi relaxarea

Trăim într-o epocă în care stresul a pătruns forţat în vieţile noastre şi nu ne mai părăseşte. De multe ori ne pierdem calmul şi ajungem să ne întrebăm dacă există vreo cale de ieşire din această viaţă agitată, plină de probleme, care ne vlăguieşte de energie şi entuziasm.

Dacă recunoaştem că stresul a pus stăpânire pe noi, suntem pe drumul cel bun. Începem prin a pune toate grijile deoparte şi căutăm pacea interioară. Când ştim cum să ne relaxăm, ne vom putea regăsi pacea interioară, iar cei din jurul nostru vor fi mai relaxaţi, pentru că vom emana linişte şi lumină.

Stresul acţionează ca un declanşator de boli şi nu trebuie să îi permitem să devină o parte a vieţii noastre. Bunăstarea fizică şi emoţională sunt importante, aşadar nu permitem emoţiilor negative să se strecoare în mintea noastră. Putem încerca tehnici de meditaţie, pentru a calma mintea şi pentru a crea armonie în viaţa noastră. Într-un loc liniştit, adoptăm o poziţie comodă şi ne relaxăm, distanţându-ne de emoţiile negative, pentru a elibera tensiunea.

Meditaţia ajută la diminuarea depresiei, scade tensiunea arterială, ameliorează durerile cronice şi îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare. Majoritatea tehnicilor de meditaţie se încadrează în moduri de lucru cu mintea. Printr-o atitudine de bunătate şi compasiune faţă de noi înşine, ne transformăm viaţa, aducând beneficii minţii şi trupului.

C.N.

Articolul precedentLa mulţi ani, Michael Caine!
Articolul următorCine a fost Walt Disney?

Săftoiu, despre candidații PNL: Chiulangii și oameni care au tăcut, dar „au știut să vorbească cu paltonul liderului”

Deputatul PNL Adriana Săftoiu, care nu mai candidează pentru un nou mandat, comentează, într-o postare pe Facebook, listele PNL pentru alegerile parlamentare, afirmând că...

Apelul șefei medicilor de familie către populație – cel mai important lucru de făcut și principala cauză a îmbolnăvirilor

Președinta Asociației Medicilor de Familie București, Sandra Alexiu, face un apel către toată populația îndemnând la întărirea legăturii cu propriul medic de familie, mai...

Valul 2 de COVID. Teamă generală de colaps al sistemelor de sănătate în Europa. Situația epidemiologică la zi

Al doilea val al pandemiei de COVID-19 se răspândește cu o agresivitate mai mare decât în primăvara acestui an în toată Europa și provoacă...

Cum vor fi tratați asimptomaticii. Noul ordin al lui Nelu Tătaru are și un chestionar pentru medicii de familie

Ministrul sănătății, Nelu Tătaru, a aprobat ordinul prin care pacienții cu COVID-19 fără simptome sau cu forme ușoare nu vor mai fi internați, ci...

Germania: Moș Crăciun aduce ”lockdown” și polițiști

Vlad Drăghicescu (corespondență specială) Andy Grote, ministru de interne în landul Hamburg, avertizează că autoritățile se vor asigura că regulile ce prevăd limitarea drastică întâlnirilor private...