3.1 C
București
miercuri, 8 decembrie 2021 - 9:33
No menu items!

Durerile de spate

spot_img

Durerile de spate

Durerile de spate afectează 60-80% din populația adultă și peste 50% dintre acești suferinzi au cel puțin un asemenea episod dureros într-un an. Între 5 și 10% dintre durerile acute devin în timp dureri cronice.

Se disting două tipuri de dureri de spate:

1. Durerea acută

–  Durează de la câteva zile până la cel mult 3 luni. Se consider că durerile care țin până la 6 săptămâni sunt acute, iar cele care țin între 6 și 12 săptămâni sunt subacute.

–  Poate fi ușoarã, moderatã sau severă ca intensitate.

 – Este produsă, de cele mai multe ori, de un traumatism (fie unul

grav, cum ar fi o căzătură, un accident auto, fie unul mai puțin grav, cum ar fi o simplă luxație, o întindere musculară sau o uprasolicitare a coloanei).

2. Durerea cronică

 – Dureazã mai mult de 3 luni.

 – Poate fi ușoarã, moderată sau severă ca intensitate.

 – Poate avea aceleași cauze ca și cea acută, dar simptomele devin mai stabile și mai persistente.

 -Poate fi legată de alte boli, cum ar fi artrita severă, depresia etc

Metode de prevenire a durerilor de spate:

– Utilizați o tehnică corectă de ridicare a greutăților (nu aplecându-vă din coloană, ci îndoind genunchii).

– Sprijiniți-vã spatele când stați pe un scaun.

–  Încercați mai multe poziții de somn și alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine.

– Faceți exerciții fizice menite să vă întărească musculature spatelui, dar și a abdomenului.

–  Mențineți-vă o greutate corporală potrivită. Orice adaos se va sprijini exact pe spatele dumneavoastrã.

– Nu fumați! Fumatul crește riscul osteoporozei.

C.I.