vineri, 27 noiembrie 2020 - 10:16

Depresia de iarnă poate fi învinsă

Fostul șef al DGIPI anunță că dosarul său a rămas fără obiect

Fostul șef al DGIPI, Gelu Oltean, explică, pe blogul personal, că dosarul în care a fost arestat nu mai are obiectul infracțiunii de care...

Cea mai nouă recomandare OMS, în pandemie: Minimum 150 de minute de sport pe săptămână

Toţi adulţii ar trebui să facă minimum 150 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, pentru bunăstarea şi sănătatea mintală în timpul pandemiei...

Gabriela Szabo, plimbare de 10 km după ce a stat în carantină, diagnosticată cu Covid-19

În pandemie, sportul nu e promovat la fel de mult ca purtatul măştii sau statul în casă, în ciuda multor studii care demonstrează că...

Disputa dintre Patriarhie și Guvern continuă pe tema pelerinajului de Sfântul Andrei

Patriarhia Română înaintează o cerere oficială către Guvern și solicită ca la Pelerinajul de Sfântul Andrei să aibă acces toți credincioșii din România, cu...

Alegerile parlamentare și stresul din ultimele zile, temperaturile scăzute, căderile abundente de zăpadă, drumurile blocate de nămeți, relatările obsesive ale posturilor de televiziune despre masa românului de sărbători, boli de sezon și situații dramatice cauzate de ger, induc, la nivelul întregii societăți, o stare masivă de disconfort, pe care cetățenii, și așa tulburați de instabilitatea economică, socială și politică, o resimt din greu.

„Amurg de iarnă, sumbru, de metal”

Specialiștii de la CNN Health au pus în evidență o legătură clară între fenomenele meteorologice specifice anotimpurilor și starea de sănătate psihică a oamenilor. S-a constatat că în anotimpul rece, foarte multe persoane sunt predispuse către melancolie și autovictimizare, iar această stare de apatie survine faptului că zilele sunt mai scurte, lumina captată de organism este mai scăzută, corpul uman consumă resurse energetice mai mari pentru a contracara temperaturile scăzute, perspectivele de viitor par mai întunecate. Cerul e plumburiu. Dealtfel, mai sensibili decât oamenii obișnuiți, poeții, au descris, de-a lungul vremii, foarte plastic aceste stări. Bacovia spune: „Amurg de iarnă, sumbru, de metal,/ Câmpia albă – un imens rotund -/ Vâslind, un corb încet vine din fund,/ Tăind orizontul, diametral.” Denumită „tulburare afectivă de sezon”, această stare de sănătate, care este întâlnită la aproape un sfert din populație, poate fi identificată datorită unor simptome vizibile. Unii oameni au o tendință sporită de somnolență și simt o oboseală accentuată pe tot parcursul zilei, în timp ce noaptea prezintă insomnii sau au un somn agitat, plin de coșmaruri, neodihnitor. Se trezesc mult mai obosiți decât au fost seara, nu au chef de nimic și sunt triști, aparent fără vreun motiv anume.

La frig, unii devin violenți

Față de pacienții diagnosticați cu depresie, cei care suferă de pe urma iernii și a temperaturilor scăzute, pot prezenta stări de agitație și iritabilitate crescute, de furie și devin violente instantaneu. Un alt simptom al aceleași tulburări afective este acela de supraalimentare. Pacienții sunt tentați să mănânce mai mult și majoritatea chiar iau în greutate în această perioadă. Există de asemenea o tendință  crescută a organismului de a consuma carbohidrați, întrucât aceștia stimulează eliberarea de serotonină, supranumită hormonul fericirii. Capacitățile de concentrare, de memorare și învățare sunt și ele mai scăzute la persoanele ce prezintă sensibilitate psihică pe timpul sezonului hibernal. Unii uită pur și simplu evenimente importante, nume de persoane din propriul anturaj sau chiar drumul spre casă, în situații grave. Nevoia de comunicare este mai scăzută, ca și aceea de socializare și în general oamenii preferă singurătatea.

Să combatem „The Winter Blues”!

Există câteva sfaturi, pe care psihologii americani le dau împotriva a ceea ce ei numesc „The Winter Blues” – tristețe de iarnă. Important este să conștientizăm că această stare este una temporară și este la latitudinea noastră să o schimbăm.

-Încercați să gândiți pozitiv sau să vă înconjurați de oameni care fac acest lucru.

-De mare importanță sunt călătoriile în zone pitorești.

-E bine să întreprindeți acțiuni de voluntariat. În acest sens, există persoane care în această perioadă merg în sate uitate de lume să-i ajute pe bătrâni sau se deplasează la adăposturi pentru animale, ca să le ducă hrană și să ajute la deszăpezire.

-Perioada este propice pentru a face ordine în casă printre lucruri și a te debarasa de tot ceea ce consideri că îți este nefolositor. Astfel de acțiuni sunt similare unei eliberări.

-Încercați să vă autosugestionați în fiecare dimineață, odată cu răsăritul soarelui, că totul este bine, iar ziua este prima dintr-un șir de zile bune ce vor urma. Totul ține de autocontrol, iar efectele nu se vor lăsa așteptate.

 Răzvan Mateescu

Turcia: Încă 337 de sentințe pe viață pentru puciul din 2016. Peste 4.500 de condamnați până acum

Un tribunal turc a condamnat joi 337 de persoane, printre care ofiţeri şi piloţi, la închisoare pe viaţă, la finalul principalului proces asupra tentativei...

Patriarhia reacționează după interzicerea pelerinajelor de Sfântul Andrei

Patriarhia Română reacționează după ce solicitarea Arhiepiscopiei Tomisului de a permite pelerinajul de Sfântul Andrei a fost respinsă, susținând că Secretariatul de Stat pentru...

Sfatul lui Orban către ÎPS Teodosie, după interzicerea pelerinajelor de Sfântul Andrei

Premierul Ludovic Orban i-a transmis un mesaj ferm ÎPS Teodosie, după ce arhiepiscopul Tomisului îi scrisese că nu va îngădui ca dreptul de a-l...

Topul celor mai sigure țări în vremea pandemiei COVID. Pe ce loc se află România

În timp ce state puternic dezvoltate sunt copleșite de explozia de cazuri COVID, obligându-le la restricții drastice și carantină, alte țări, inclusiv națiunile în...

Rețea de permise auto false. Cu cât se vinde un document. 1 milion de euro descoperit la percheziții

O rețea de falsificatori de permise auto a fost descoperită de polițiști și procurori, având ramificații în mai multe județe ale României. Autoritățile judiciare au...