miercuri, 28 octombrie 2020 - 13:48

De ce dormim mai bine atunci când suntem legănați?

Care este situația epidemiologică reală în Ilfov. Lista pe localități a ratei de infectare

Rata de infectare în județul Ilfov, transmisă public de Grupul de Comunicare Strategică, pe 26 octombrie, era de 1,86 la mia de locuitori, fiind...

Ion Cristoiu: Cei mai buni votanţi pentru PNL pe 6 decembrie sunt morţii. Mai dă unul din ăia morţi şi pe la PSD, să...

Publicistul Ion Cristoiu afirmă că discursul preşedintelui Iohannis, după întâlnirea de marţi cu responsabilii  şi specialiştii din sănătate, are un “ caracter sinistru”, unic...

PSD a cedat în fața PNL și a lui Iohannis bătălia pentru fixarea datei alegerilor

Prim-vicepreședintele PSD, Sorin Grindeanu, susține că PSD a pierdut majoritatea în Biroul permanent al Senatului din cauza dezertării senatorului Ion Ganea. Ca urmare a...

Săftoiu, despre candidații PNL: Chiulangii și oameni care au tăcut, dar „au știut să vorbească cu paltonul liderului”

Deputatul PNL Adriana Săftoiu, care nu mai candidează pentru un nou mandat, comentează, într-o postare pe Facebook, listele PNL pentru alegerile parlamentare, afirmând că...

 De ce dormim mai bine atunci când suntem legănați?

Un studiu realizat recent la Universitatea din Geneva analizează legătura dintre legănat și somn. Conform studiului, legănatul nu afectează doar viteza cu care adormim dar și calitatea somnului, scrie natgeo.ro.

Se pare că ne este mai ușor să adormim dacă suntem legănați dintr-o parte în alta deoarece creierul nostru este stimulat de această mișcare, transmițând mai multe semnale asociate cu un somn adânc.

Legănatul ajută talamusul să se sincronizeze cu centrii cortexului, iar impulsurile nervoase trimise de sistemul nervos somatic pot influența tranziția către somn.

Participanții la studiul realizat la Geneva au fost rugați să doarmă de două ori de după-masa într-o cameră întunecoasă, pe un pat care atârna din tavan. Somnul nostru are două etape principale: somn ușor și somn adânc. În acest fel s-a observant că atunci când participanții erau legănați au avut un somn adânc 70% din timp. Pe de altă parte atunci când patul a fost fixat într-o poziție stabilă participanții la studiu au avut un somn adânc doar jumătate din timp.

Legănatul influențează și viteza cu care adormim și cât de productivi suntem după ce ne trezim, participanții la studiu fiind mai alerți după somnul în care au fost legănați.

De asemenea atunci când suntem legănați în somn, creierul nostru trimite mai multe semnale de scurtă intensitate care se pare că previn trezirea în cazul zgomotelor exterioare.Se pare că semnalele sunt mai intense tocmai pentru a distrage creierul de la mișcarea creată prin legănat, astfel inducând un somn mai adânc, spune Dr. Michael Breus, autorul cărții Dieta pentru somn.

Calitatea, și nu cantitatea somnului, devine tot mai importantă în ziua de azi când unii oameni nu au suficient timp să doarmă sau suferă de insomnii. Este posibil ca legănatul să fie soluția pentru a trata aceste afecțiuni.

C.I.

Apelul șefei medicilor de familie către populație – cel mai important lucru de făcut și principala cauză a îmbolnăvirilor

Președinta Asociației Medicilor de Familie București, Sandra Alexiu, face un apel către toată populația îndemnând la întărirea legăturii cu propriul medic de familie, mai...

Valul 2 de COVID. Teamă generală de colaps al sistemelor de sănătate în Europa. Situația epidemiologică la zi

Al doilea val al pandemiei de COVID-19 se răspândește cu o agresivitate mai mare decât în primăvara acestui an în toată Europa și provoacă...

Cum vor fi tratați asimptomaticii. Noul ordin al lui Nelu Tătaru are și un chestionar pentru medicii de familie

Ministrul sănătății, Nelu Tătaru, a aprobat ordinul prin care pacienții cu COVID-19 fără simptome sau cu forme ușoare nu vor mai fi internați, ci...

Germania: Moș Crăciun aduce ”lockdown” și polițiști

Vlad Drăghicescu (corespondență specială) Andy Grote, ministru de interne în landul Hamburg, avertizează că autoritățile se vor asigura că regulile ce prevăd limitarea drastică întâlnirilor private...

Un maramureșan, violator de minore, ținta unei campanii de capturare a agresorilor sexuali în 19 țări

Ioan Grad, în vârstă de 56 de ani, a fost condamnat pentru răpirea și violarea a două adolescente, de 14 și 15 ani, în...