vineri, 10 iulie 2020 - 7:03

Cum scăpați de boli și dureri cu ajutorul respirației

Raed Arafat negociază conceptul de carantină cu parlamentarii. Dezbateri în toi, în Comisia Juridică

Vidul legislaliv care a permis externarea a cel puțin 550 de persoane, conform afirmațiilor ministrului Nelu Tătaru, ar putea fi remediat până la sfârșitul...

Sărbătoare la Bergamo: Niciun pacient COVID-19 nu se mai află internat la terapie intensivă

Unitatea de terapie intensivă din spitalul principal din Bergamo, Papa Giovanni XXII, este oficial „fără covid”, la 137 de zile după ce primul pacient...

Covid-19 ar putea face mai multe victime prin foame, decât prin infectarea directă (Oxfam)

Oxfam, confederație internațională formată din 20 de ONG-uri care lucrează cu parteneri din peste 90 de țări pentru a pune capăt nedreptăților care provoacă...

Danemarca introduce „certificatul” COVID-19

Danemarca a introdus un aşa-numit certificat COVID-19 pentru a facilita planurile cetăţenilor de a călători în străinătate pe perioada pandemiei, a anunţat miercuri Ministerul...

Prin exerciții de respirație profundă oricine își poate recăpăta buna dispoziție, poate determina creierul să gândească bine și inima să simtă corect

yoga-spiritualitate

Aerul este purtător de electricitate și de magnetism. Odată aspirată pe nări, această energie înviorează sistemul nervos. Prin exerciții de respirație conștiente, oricine își poate recăpăta buna dispoziție, poate determina creierul să gândească bine și inima să simtă corect, relatează site-ul almeea.ro.

Unele persoane sunt nervoase, se irită ușor, întrețin gânduri false, incorecte, din simplul motiv că nu respiră cum trebuie. Modul incorect de a respira este cauza a nenumărate boli: dureri de cap, de stomac, dureri în piept etc. O respirație rapidă și superficială este periculoasă pentru organism, generând predispozitii pentru anumite maladii. De aceea, este recomandat să respirați liniștit, profund și ritmic.

În plus, este bine să încercați să vă îngrijiți singuri, prin intermediul respirației. Astfel, dacă vă doare capul ori stomacul, ori sunteți prost dispus, efectuați înaintea fiecărei mese, inclusiv înaintea micului dejun, câteva exerciții de respirație. Cei care nu sunt obișnuiți cu acestea, ar trebui să înceapă cu șase exerciții și să mărească progresiv numărul lor (până la patru serii de exerciții pe zi). Fiecare exercițiu este alcătuit din trei faze: inspirația, reținerea aerului și expirația. În timp ce efectuați aceste exercitii, concentrați-vă asupra lor.

În plus, cei care n-au făcut până acum exerciții respiratorii profunde trebuie să înceapă prin a reține aerul două-trei secunde și să mărească acest interval cu o secundă la trei sau patru zile. Astfel, în trei sau patru luni va reuși să rețină aerul 30 de secunde. Însă, fiecare persoană trebuie să facă aceste exercitii după propriile-i forțe, fără să se forțeze, cu ușurință, natural și într-o stare de bună dispoziție. În felul acesta va putea să scape de multe indispoziții și boli.

Lucian Mera

Bulgaria închide din nou cluburile de noapte și interzice adunările publice cu mai mult de 30 de persoane

Cluburile de noapte şi discotecile din interior din Bulgaria se vor închide, spectatorii nu vor mai avea acces la evenimente sportive şi toate adunările...

Doi turiști români, diagnosticați cu COVID-19 în timpul vacanței în Grecia

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) precizează că, potrivit datelor comunicate de către autorităţile locale elene Consulatului General al României la Salonic, un cetăţean român aflat...

Armata și poliția, mobilizare cu avioane și drone, pentru izolarea în case a 5 milioane de australieni

Cinci milioane de persoane se află joi în izolare la domiciliu în Melbourne, al doilea oraş ca mărime din Australia, care se confruntă cu...

Cum au recunoscut oficialii americani erorile testelor pentru Covid-19

Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor, recunosc că desfășurarea defectuoasă a testelor SARS-CoV-2 în acest an reflectă erorile anterioare în dezvoltarea unui test...

Președintele sârb renunță la restricții după un val de proteste violente

Președintele sârb, Aleksandar Vucic, a declarat miercuri că ar putea fi evitată impunerea unei etape de carantină pentru combaterea reizbucnirii coronavirusului, după ce protestele...