vineri, 4 decembrie 2020 - 13:27

Cum scăpăm de kilogramele acumulate de sărbători?

Cercetătorii redau vederea pierdută la șoareci, printr-o intervenție genetică de reîntinerire a celulelor

Își amintesc celulele vechi și deteriorate cum era să fii tânăr? O echipă de cercetători de la Harvard afirmă că a reprogramat neuronii în...

Iohannis îndeamnă românii să meargă la urne indicându-le să voteze PNL

Președintele Klaus Iohannis încalcă din nou prevederile constituționale și se situează în afara poziției de arbitru pe scena politică, făcând campanie și îndemnând electoratul...

Sinucidere la ATI: un pacient cu covid și-a luat viața, spânzurându-se

Un bărbat infectat cu Covid 19 s-a spânzurat într-un salon ATI al Spitalului Județean din Galați, cazul fiind investigat de poliție pentru infracțiunea de...

Germania și Huawei: câtă încredere și cât control?

Vlad Drăghicescu (corespondență specială) Strategia germană privind rolul concernului tehnologic chinez Huawei în dezvoltarea infrastructurii 5G, pare să se apropie de forma finală. Ministrul federal de...

Cum scăpăm de kilogramele acumulate de sărbători?

Sărbătorile au trecut și kilogramele s-au depus, astfel că ne dorim să fim suple cât mai repede și alegem dieta care ni se potrivește:

Regimul disociat clasic durează o săptămână și include: o zi de carne slabă, o zi de legume, o zi de lactate, o zi de fructe, o zi de pește și o zi de ouă fierte cu legume sau fructe. O variantă alternativă recomandă o zi de fructe, o zi de orez cu legume și salată, o zi de lapte, o zi de suc proaspăt de fructe, o zi de legume, o zi de pește și o zi la alegere.

Regimul disociat de trei zile include: o zi de lactate, o zi de carne slabă și o zi de fructe și legume. Acest ciclu poate fi repetat la anumite intervale, pentru detoxifierea sau recalibrarea metabolismului.

Regimul disociat pe alimente este o variantă drastică, ce presupune consumarea exclusivă a unui singur aliment pe tot parcursul unei zile și nu se recomandă pe termen lung.

Regimul disociat pe mese se bazează pe principiul combinării între grupele de alimente și putem consuma doar glucide la micul dejun, doar proteine sau lipide la prânz, iar la cină fructe sau legume.

Regimul disociat pe culori durează trei zile după cum urmează: doar alimente albe (lactate, rădăcinoase albe și pâine), doar alimente verzi (ardei, salată, castraveți, mazăre, spanac, cereale, pâine), doar alimente roșii (carne slabă, roșii, ardei gras, mere, rodii).

Regimul disociat de nouăzeci de zile este cea mai sănătoasă metodă disociată de slăbit, deoarece permite metabolismului să se schimbe treptat și să ardă grăsimile fără a fi forțat. Acest regim asigură pierderea definitivă a kilogramelor pierdute, dacă respectăm următorul ciclu timp de trei luni de zile: o zi de proteine, o zi de fibre și o zi de carbohidrați, iar, la fiecare trei zile, reluăm.

Dieta cu portocale durează șase zile după cum urmează: în primele două zile – trei portocale, 100 g pâine neagră, 100 g cașcaval, un ou fiert; în a treia zi – două portocale, 100 ml lapte, 100 g pui; în a patra zi – trei portocale, 100 g pește, 50 g cartof, o roșie; în ultimele două zile – trei portocale, 100 g pâine neagră, 100 g orez fiert, două ouă fierte.

Dieta cu supă de varză durează șapte zile și promite pierderea a șase kg într-o săptămână, cu condiția să mâncăm cât mai multă supă. Ingrediente necesare: trei cepe, doi ardei grași, o varză medie, două cutii de roșii în bulion, frunze de țelină, ardei iute, pătrunjel, un cub de concentrate pentru supă, sare și piper după gust. Se toacă totul și se fierbe la foc mare timp de zece minute, apoi la foc mic pentru încă două ore. Supa este sățioasă și gustoasă și se consumă după cum urmează: prima zi – supă și fructe, a doua zi – supă și legume, a treia zi – supă și legume și fructe, a patra zi – supă și trei banane, a cincea zi – supă și carne de vită sau pui, a șasea zi – supă și orez fiert, a șaptea zi – supă și pește.

Consumăm cel puțin doi litri de apă în fiecare zi și succesul este garantat.

C.N.

Duel de mahala între Ponta și Cioloș. VIDEO

Cei doi candidați la alegerile parlamentare Victor Ponta și Dacian Cioloș, lideri ai partidelor Pro România și USR-PLUS, foști premieri ai României, au avut...

OMS ia în calcul „certificarea electronică” a vaccinării

Organizația Mondială a Sănătății nu recomandă statelor să elibereze „pașapoarte de imunitate” pentru cei care și-au revenit din COVID-19, dar investighează perspectivele utilizării certificatelor...

Judecătorul Bogdan Mateescu, noul șef al CSM

Judecătorul Bogdan Mateescu a fost ales în funcția de președinte al Consiliului Superior al Magistraturii, iar procurorul Florin Deac în funcția de vicepreședinte. Judecătorul Bogdan...

Iohannis le-a întors spatele magistraților, după ce a ținut un discurs politic la ședința CSM

Preşedintele Klaus Iohannis a folosit, joi, aula Facultății de Drept pe post de tribună politică, fără a rata momentul de discursuri de campanie electorală,...

SUA schimbă regulile carantinei: Persoanele expuse la Covid, asimptomatice și cu test negativ, stau șapte zile izolate

Persoanele care ar fi putut avea expunere la coronavirus, dar care sunt asimptomatice, pot rămâne în carantină timp de șapte zile, în loc de...