joi, 29 octombrie 2020 - 1:56

Cum să te relaxezi în 10 minute

Rezultatele testelor PCR primite în timp real prin SMS. Implicarea medicilor de familie schimbă procesul raportării

Fluxul informaţional utilizat în raportarea datelor referitoare la infecţia cu virusul SARS-CoV-2 se modifică începând de săptămâna viitoare, prin actualizarea platformei informatice de colectare...

Care este situația epidemiologică reală în Ilfov. Lista pe localități a ratei de infectare

Rata de infectare în județul Ilfov, transmisă public de Grupul de Comunicare Strategică, pe 26 octombrie, era de 1,86 la mia de locuitori, fiind...

Ion Cristoiu: Cei mai buni votanţi pentru PNL pe 6 decembrie sunt morţii. Mai dă unul din ăia morţi şi pe la PSD, să...

Publicistul Ion Cristoiu afirmă că discursul preşedintelui Iohannis, după întâlnirea de marţi cu responsabilii  şi specialiştii din sănătate, are un “ caracter sinistru”, unic...

PSD a cedat în fața PNL și a lui Iohannis bătălia pentru fixarea datei alegerilor

Prim-vicepreședintele PSD, Sorin Grindeanu, susține că PSD a pierdut majoritatea în Biroul permanent al Senatului din cauza dezertării senatorului Ion Ganea. Ca urmare a...

Cum să te relaxezi în 10 minute

Acasă sau la serviciu, oriunde în societate, ne dorim de multe ori să avem măcar zece minute la dispoziţie, doar pentru noi, pentru a face ceva, orice, să ne relaxăm.

Închide ochii şi respiră adânc – simplu şi adevărat, unul dintre cele mai simple lucruri încă benefice, deoarece oferă focalizare pentru a aborda următoarea sarcină pe care ne-am propus-o sau care ni s-a trasat.

Îmbrăţişează o persoană dragă – este cea mai bună metodă de a lăsa totul deoparte pentru câteva momente şi de a te încărca cu energie pozitivă.

Contactează un prieten bun. În viața actuală atât de ocupată, uităm cu uşurinţă prietenii, pentru că avem alte lucruri mai importante de făcut. Un apel, un mesaj telefonic, un e_mail, o scrisoare, o vedere cu gânduri bune nu consumă prea mult timp din viaţa noastră.

Fă curăţenie – poate părea o activitate plictisitoare, dar sentimentul de realizare va fi de valoare şi sentimentul de calm creat de o casă sau un birou ordonat este uimitor.

Cere-ţi scuze persoanei pe care ai necăjit-o. Poate că nu ai suficient timp pentru a-ţi rezolva toate problemele, dar scuzele sincere adresate unui membru de familie, unui prieten sau unui coleg cu care nu te-ai comportat tocmai frumos la un moment dat îţi va ușura starea de spirit și va preveni un incident stupid de care nu are nimeni nevoie.

Oferă-te să ajuţi – la cumpărături sau la cafea cu un sfat bun, un pic de atenţie şi afecţiune poate face viaţa mai frumoasă.

Trimite o notă de mulțumire cuiva pe care apreciezi foarte mult. O carte, un simbol, o mică atenţie îi va sălta sufletul de bucurie destinatarului.

Fă-ţi timp pentru tine însăţi şi răsfaţă-te aşa cum ai visat sau cum ai văzut cândva la televizor sau cum ai auzit o prietenă povestind şi ţi-ai dorit – o baie cu spumă, răsfoirea revistei preferate, o plimbare vioaie, un ceai relaxant.

Zâmbește – simplu şi cu satisfacţie. Salută oamenii de pe stradă, arată-ţi farmecul şi luminează ziua.

Roxana Mera

Săftoiu, despre candidații PNL: Chiulangii și oameni care au tăcut, dar „au știut să vorbească cu paltonul liderului”

Deputatul PNL Adriana Săftoiu, care nu mai candidează pentru un nou mandat, comentează, într-o postare pe Facebook, listele PNL pentru alegerile parlamentare, afirmând că...

Apelul șefei medicilor de familie către populație – cel mai important lucru de făcut și principala cauză a îmbolnăvirilor

Președinta Asociației Medicilor de Familie București, Sandra Alexiu, face un apel către toată populația îndemnând la întărirea legăturii cu propriul medic de familie, mai...

Valul 2 de COVID. Teamă generală de colaps al sistemelor de sănătate în Europa. Situația epidemiologică la zi

Al doilea val al pandemiei de COVID-19 se răspândește cu o agresivitate mai mare decât în primăvara acestui an în toată Europa și provoacă...

Cum vor fi tratați asimptomaticii. Noul ordin al lui Nelu Tătaru are și un chestionar pentru medicii de familie

Ministrul sănătății, Nelu Tătaru, a aprobat ordinul prin care pacienții cu COVID-19 fără simptome sau cu forme ușoare nu vor mai fi internați, ci...

Germania: Moș Crăciun aduce ”lockdown” și polițiști

Vlad Drăghicescu (corespondență specială) Andy Grote, ministru de interne în landul Hamburg, avertizează că autoritățile se vor asigura că regulile ce prevăd limitarea drastică întâlnirilor private...