marți, 27 octombrie 2020 - 9:20

Cum să fim în formă?

Apa descoperită de NASA pe Lună ar putea susține o bază lunară

După ce a scăpat în urmă cu câteva momente tentante dezvăluiri despre o „nouă descoperire interesantă despre Lună”, agenția spațială americană a arătat dovezi...

Reacție incredibilă a prefectului de Sibiu, față de medicul care cere mai multe paturi în spital: Ca și cum ați fi de la presă,...

Prefectul judeţului Sibiu, Mircea Creţu, s-a arătat deranjat de apelul făcut de medicul Voichiţia Halmaghi de la Unitatea de Primiri Urgenţe a SCJU, unde...

Spitalul Județean Miercurea Ciuc, blocat pentru o săptămână

Spitalul Judeţean de Urgenţă (SJU) din Miercurea Ciuc sistează, pentru o săptămână, intervenţiile chirurgicale pentru pacienţii cronici, suspendă concediile de odihnă ale personalului şi...

Iadul în imagini pentru o familie de fermieri din județul Constanța

30 de tone de mere își caută urgent cumpărători, după ce o puternică furtună însoțită de grindină a făcut ravagii în livada unei familii...

Cum să fim în formă?

Conform proverbului „pe dinafară frumos, înăuntru găunos”, nu întotdeauna slabă înseamnă frumoasă şi sănătoasă. Dacă încăpem în piesa vestimentară preferată, nu înseamnă că avem silueta ideală. De cele mai multe ori, rotunjimile sunt atrăgătoare şi, dacă păstrăm limita bunului simţ, atingem echilibrul. Cheia sănătăţii stă în sport, mai mult decât în dietă. Degeaba renunţăm la pofte alimentare ocazionale, dacă nu facem mişcare în mod regulat. Lipsa activităţii fizice provoacă boli cardiovasculare, boli coronariene şi diabet. Oricât de slabe şi sănătoase am fi, dacă nu ne antrenăm inima, sănătatea noastră este în pericol.

Avem obsesia indicelui corporal şi a cântarului, dar greutatea, ca factor individual, este prea puţin importantă. O persoană foarte slabă poate avea straturi de grăsime interioară şi un nivel ridicat de colesterol; poate părea că este în formă, dar nu este la fel de sănătoasă precum o persoană cu o siluetă mai plinuţă, care nu arată „perfect”. Pentru o sănătate optimă, trebuie să avem o greutate normală şi e mai bine să avem câteva kilograme în plus, dar să fim în formă, decât să fim sedentare şi skinny. A fi în formă este ceea ce contează, cu adevărat.

– Să fim active, să mergem pe jos cât mai mult şi să alegem scările în defavoarea liftului.

– Să alergăm în aer liber, pentru că joggingul face minuni.

– Să renunţăm la grăsimi şi foietaje.

– Să renunţăm la fumat şi la băut alcool.

– Să ne facem analizele medicale anual, chiar dacă nu ne doare nimic.

„Chiar dacă am trăi cu toţii mai sănătos, tot ar exista oameni scunzi şi oameni înalţi, slabi şi graşi, deoarece suntem diferiţi. Nu poţi să apreciezi starea de sănătate a unui om doar după forma corpului şi măsura hainelor, aşa cum nu poţi să ştii dacă e un om bun, harnic sau un bun părinte.”

C.N.

Cu psihologi în spitale! Un studiu britanic arată cât de rău le-a făcut cadrelor medicale postura de eroi ai pandemiei

Un studiu cu privire la personalul din sănătate din Marea Britanie, din perioada mai-iulie 2020, arată că, după primul val, 47% dintre cadrele medicale...

Guvernul vrea să declare stare de calamitate. Zone din România, într-o situație extremă

Guvernul Ludovic Orban intenționează să adopte o ordonanță de urgență pentru declararea stării de calamitate pentru fenomenul de secetă pedologică în agricultură. Din rapoarte...

Operațiunea „Porumbelul”, la Parchetul General. Procurorii au pornit ofensiva și fac curățenie în propria ogradă

Procurorul general Gabriela Scutea a pornit o ofensivă dură împotriva porumbeilor care fac mizerie în jurul clădirii Parchetului General. În 16 octombrie, Gabriela Scutea a...

Tezele școlare ar putea fi susținute ca eseu care să fie transmis online în timp real profesorului

Tezele ar putea fi eliminate din cauza pandemiei. Oficialii din Ministerul Educației analizează posibilitatea ca susținerea unei teze să fie făcută online, chiar și...

Studiu: Jumătate din ”corporatiștii” din București au lucrat de acasă și după ridicarea stării de urgență

Jumătate dintre angajaţii care îşi desfăşoară în mod obişnuit activitatea în clădiri de birouri au continuat să lucreze preponderent de acasă şi după ridicarea...