luni, 10 august 2020 - 9:06

Cum poți mânca sănătos cu bani puțini

PSD a prezentat “Cartea neagră a guvernării liberale”. Când se va depune moțiunea de cenzură

PSD a prezenta ”Cartea neagră a guvernării liberale, suma motivelor pentru care guvernul PNL trebuie să plece”. Social-democrații au făcut și o ”cronologie a iresponsabilității...

Fiul lui Marian Ionescu, de la Direcția 5, prins drogat la volan

Carmin Mihai Ionescu, fiul lui Marian Ionescu, component al trupei „Direcția 5”, a fost prins drogat la volan, în dimineața zilei de duminică, 9...

România a cerut 10 milioane de vaccinuri anti Covid – 19

Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a anunţat sâmbătă că a cerut oficialilor Uniunii Europene 10 milioane de vaccinuri anti Covid 19, în momentul în care...

Italia prelungește carantina pentru români, până la 7 septembrie

Guvernul italian a prelungit până la 7 septembrie măsurile menite să stopeze răspândirea noului coronavirus, potrivit unui decret emis de premierul Giuseppe Conte (foto)...

Se știe că alimentația sănătoasă este și mai scumpă, iar când ai prea puţini bani cumpărăturile pot fi dificil de făcut. Există și soluții eficiente pentru a mânca sănătos cu bani mai puțini în buget.

Site-ul „Ce se întâmplă doctore” (csid.ro) oferă șase sfaturi utile pentru a vă ajuta să cumpăraţi alimente sănătoase, cu un buget redus.

Cumpără produse proaspete atunci când sunt în sezon şi congelează-le

Produsele proaspete sunt întotdeauna o mare necesitate, dar costul poate deveni prea mare. O foarte bună soluţie constă în cumpărarea legumelor şi fructelor de sezon şi depozitarea lor în congelator, pentru a le putea consuma ori de câte ori este nevoie.

Uită-te după reduceri şi planifică-ţi felurile de mâncare în funcţie de acestea

În cazul în care magazinul alimentar de unde îţi faci cumpărăturile oferă un card de economii, asiguraţi-te că îl deţii şi verifică săptămânal ce produse sunt reduse. Nu planifica mâncărurile pe care urmează să le găteşti înainte de a consulta reducerile şi restul preţurilor, în general. Din contră, asigură-te că mesele sunt plănuite în conformitate cu cele mai benefice preţuri la alimente.

Încearcă tipuri de carne mai puţin costisitoare

Te poţi bucura în continuare de carne, chiar şi atunci când dispui de un buget redus. Alege feluri mai puţin costisitoare de carne, cum ar fi pulpe de pui în loc de piept de pui, şi încearcă şi metode de gătit diferite.

Păstrează frigiderul şi cămara organizate

Resturile felurilor de mâncare sunt întotdeauna minunate, dar îşi pierd în totalitate scopul în cazul în care rămân în partea din spate a frigiderului. Etichetează resturile şi păstrează frigiderul organizat, pentru a ajuta la minimizarea risipei de alimente.

Mergi la piaţă la sfârşitul zilei

Dacă vrei să cumperi fructe şi legume din piaţă, poate ar trebui să iei în considerare vizita la piaţă spre sfârşitul zilei, atunci când agricultorii se pregătesc să plece şi doresc să vândă produsele cât mai repede. Cu toate acestea, verifică starea în care sunt acestea. Nu întotdeauna ce rămâne spre final este neapărat şi într-o stare optimă pentru consum.

Consumă ton în conservă, în loc de ton proaspăt, dar verifică eticheta

Datorită proprietăţilor sale, tonul poate atinge preţuri extrem de mari. Cu toate acestea, nu înseamnă cu nu îl poţi consuma. Iată o alternativă rentabilă – tonul la conservă. Nu te zgârci, avertizează WebMD.com – deşi foarte sănătos, tonul conservat poate conţine o serie de aditivi nepotriviţi. Alege o variantă mai bună a tonului la conservă şi verifică tot timpul ingredientele. De asemenea, ca urmare a cantităţii ridicate de mercur, tonul este recomandat în doze potrivite pentru o persoană normală, dar mici, pentru o femeie însărcinată.

Olimpia Diaconiuc

Sondaj CURS: PNL e umăr la umăr cu PSD. Cum stau celelalte partide

Un sondaj de opinie la nivel național realizat de CURS în perioada 29 iulie – 5 august 2020 și difuzat de Antena 3 arată...

Biroul Electoral Central a respins înscrierea însemnului electoral al lui Nicușor Dan

Biroul Electoral Central a respins cererea de înscriere a semnului electoral al candidatului independent Nicușor Dan în cursa pentru alegerile locale din septembrie 2020. Nicușor...

Sorin Grindeanu vrea să se întoarcă în conducerea PSD

Fostul premier Sorin Grindeanu se reîntoarce în viața politică, ceea ce înseamnă că va renunța la conducerea ANCOM. El va candida la Congresul PSD...

România trimite 8 tone de materiale medicale în Liban. Un Hercules și un Spartan pleacă sâmbătă spre Beirut

Aproximativ opt tone de materiale medicale vor fi oferite autorităților libaneze pentru gestionarea efectelor exploziei produse la depozitul de azotat de amoniu din Beirut,...

Medicii de familie acuză DSP București de abuz

Medicii de familie din Capitală se plâng că de la începutul pandemiei de coronavirus, birocrația DSP i-a sufocat. Pacienții confirmați cu COVID, aflați în...