vineri, 5 iunie 2020 - 22:08

Cum înveți să spui „NU”

Alertă cu bombă la Tribunalul București

Tribunalul Municipiului București a primit prin e-mail o amenințare cu bombă, în urma căreia clădirea a fost evacuată, potrivit Antena 3. Ședințele de judecată...

Guvernul ne lasă să facem plajă și pe prosop, nu doar pe șezlong. Ce spune despre țările vecine turistice, Grecia și Bulgaria

Guvernul a decis, în ședința de joi seara, că se va putea face plajă nu doar pe șezlong, ci și pe cearșaf. Șeful Cancelariei...

Rareș Bogdan nu vrea să fie premier din toamnă, îl lasă tot pe Ludovic Orban

Rareş Bogdan a afirmat, miercuri, la emisiunea „Marius Tucă Show”, că după 6 decembrie, când vor fi alegerile parlamentare, PNL va guverna tot cu...

Raed Arafat reacționează, după ce, joi, noile infectări au crescut cu aproape 50%

Creșterea cazurilor de persoane infectate de joi ar trebuie să ne atragă atenția, a declarat Raed Arafat, joi seară, la Digi24. Șeful DSU spune...

Cum înveți să spui „NU”

Educatia ne învață să ne înfrânăm tendințele naturale, încurajează pasivitatea și produce indivizi disciplinați și supuși. A învăța cum să spui NU situației propuse, dar nu persoanei este o diferență care îți va aduce numai beneficii!!!

Iată câteva modalități prin care poți face acest lucru:

Conștientizează situația – Să recunoști că nu îți este ușor să spui „Nu”, să te autoevaluezi pentru a clarifica și înțelege ce se petrece în tine. Acordă-ți permisiunea de spune NU, de a cere ajutor și de a face greșeli.

Evaluează consecințele – Care este riscul major și care este oportunitatea? Astfel îți va fi mai ușor să iei o decizie pentru că ești în cunostință de cauză. Oricât de persuasiv va fi interlocutorul tau, ai o poziție clară și fermă, îți respecți valorile. Fără să te scuzi, fără justificări, fără păreri de rău.

Căștigă timp – Este posibil sa fii luat prin surprindere de solicitare. Fă un pas înapoi! Elementul de nouatate sau surpriza îți poate deruta zona de toleranță. Dacă nu poți estima consecintele și efectele la care te expui este mai bine să amâni răspunsul.

Clarifică situația – Dacă nu ai nicio posibilitate să amâni răspunsul și încă nu ai evaluat consecințele poți să ceri informații suplimentare. Acest fapt îți va oferi timp să reflectezi.

Concentrează-te pe soluții – Dacă ți se solicită un răspuns pentru o anumită situație, vino cu o soluție adecvată. Atunci când  propui o soluție, chiar și parțială, interlocutorul va fi deschis la comunicare în beneficiul ambelor părți.

Fii ferm – Menține contacul vizual, adoptă o postură deschisă și relaxată, asigură-te că expresia facială este în acord cu mesajul transmis și păstrează o tonalitate medie a vocii. Folosește expresii precum „eu simt“ sau „eu doresc“ atunci când dorești să îți exprimi emoțiile și dorințele.

Asumă-ți alegerile – A te justifica nu înseamnă că îti asumi alegerile pe care le faci. Când înveți cum să spui NU alegi să dai o direcție vietii tale, aceea pe care tu o dorești de fapt!

C.I.

Florin Cîțu desființează o direcție care trebuia să se judece cu părinții săi pentru un teren de 12 milioane euro

Ministrul de finanțe, Florin Cîțu, este acuzat că ar fi desființat Direcția Generală Juridică din minister pentru a evita un proces în care este parte tatăl...

Pacienții cronici cer intervenția Avocatului Poporului pentru a fi primiți în spitale

Coaliţia Organizaţiilor Pacienţilor cu Afecţiuni Cronice din România (COPAC) cere intervenția Avocatului Poporului, întrucât, chiar și în condiții epidemiologice mai bune, sunt internate în...

The Guardian anunță peste 10.000 de arestări în SUA. Ducesa de Sussex a vorbit despre crimă

Tulburările societății americane după moartea violentă, în custodia poliției, a afro-americanului George Floyd au intrat în ce a de-a zecea zi. Cifre neoficiale, citate...

România, în mijlocul unui scandal european privind pesticidele chinezești

Metoda e simplă: cumperi chimicale neautorizate din China cu 14 euro per litru și le vinzi de cinci ori mai scump pe piața neagră...

Ministerul Agriculturii s-a răzgândit. Pescarii au voie să socializeze și scapă și de mască

Ministerul Agriculturii a modificat Ordinul privind regulamentul de practicare a pescuitului recreativ în condiţii de siguranţă şi de limitare a efectelor pandemiei, fiind eliminate,...