luni, 30 noiembrie 2020 - 7:33

Cum înveți să spui „NU”

Tragedia de la Piatra Neamț: Singurul supraviețuitor al incendiului a ieșit de la terapie intensivă

Pacientul adus în stare gravă la unitatea mobilă Leţcani de la Spitalul Judeţean Neamţ în urma incendiului din 14 noiembrie se simte mai bine,...

Poliția și jandarmeria Constanța, mobilizate pentru Pelerinajul de Sfântul Andrei ca pentru un Hram normal

„Dispozitive uzuale pentru un astfel de eveniment” şi „nu au fost adoptate măsuri suplimentare faţă de anii precedenţi” şi nici „nu au fost mobilizate...

Președintele Klaus Iohannis a stâlcit comorbiditățile

Președintele Klaus Iohannis a reușit să greșească forma celui mai des-utilizat substantiv din această pandemie. Liderul de la Cotroceni a spus “comorbități”, în loc...

Ministrul Sănătății: Vaccinul anticovid, „sezonier”, ca și cel antigripal

Populația generală a României ar putea fi vaccintă în lunile martie-aprilie ale anului viitor. Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a declarat că vaccinul împotriva noului...

Cum înveți să spui „NU”

Educatia ne învață să ne înfrânăm tendințele naturale, încurajează pasivitatea și produce indivizi disciplinați și supuși. A învăța cum să spui NU situației propuse, dar nu persoanei este o diferență care îți va aduce numai beneficii!!!

Iată câteva modalități prin care poți face acest lucru:

Conștientizează situația – Să recunoști că nu îți este ușor să spui „Nu”, să te autoevaluezi pentru a clarifica și înțelege ce se petrece în tine. Acordă-ți permisiunea de spune NU, de a cere ajutor și de a face greșeli.

Evaluează consecințele – Care este riscul major și care este oportunitatea? Astfel îți va fi mai ușor să iei o decizie pentru că ești în cunostință de cauză. Oricât de persuasiv va fi interlocutorul tau, ai o poziție clară și fermă, îți respecți valorile. Fără să te scuzi, fără justificări, fără păreri de rău.

Căștigă timp – Este posibil sa fii luat prin surprindere de solicitare. Fă un pas înapoi! Elementul de nouatate sau surpriza îți poate deruta zona de toleranță. Dacă nu poți estima consecintele și efectele la care te expui este mai bine să amâni răspunsul.

Clarifică situația – Dacă nu ai nicio posibilitate să amâni răspunsul și încă nu ai evaluat consecințele poți să ceri informații suplimentare. Acest fapt îți va oferi timp să reflectezi.

Concentrează-te pe soluții – Dacă ți se solicită un răspuns pentru o anumită situație, vino cu o soluție adecvată. Atunci când  propui o soluție, chiar și parțială, interlocutorul va fi deschis la comunicare în beneficiul ambelor părți.

Fii ferm – Menține contacul vizual, adoptă o postură deschisă și relaxată, asigură-te că expresia facială este în acord cu mesajul transmis și păstrează o tonalitate medie a vocii. Folosește expresii precum „eu simt“ sau „eu doresc“ atunci când dorești să îți exprimi emoțiile și dorințele.

Asumă-ți alegerile – A te justifica nu înseamnă că îti asumi alegerile pe care le faci. Când înveți cum să spui NU alegi să dai o direcție vietii tale, aceea pe care tu o dorești de fapt!

C.I.

Rareș Bogdan: PNL, avans mic în fața PSD

Rareș Bogdan a anunțat, duminică, la Antena 3, că are trei sondaje în care PNL este în fața celor de la PSD la alegerile...

IPS Teodosie, oprit pentru controlul documentelor în drum spre Peștera Sfântului Andrei

ÎPS Teodosie, Arhiepiscopul Tomisului, a fost oprit, duminică dimineața, de filtrul de poliție de la intrarea în localitatea Ion Corvin, unde este Peștera Sfântului...

Bebeluș născut cu anticorpi pentru Covid-19, de o mamă infectată

O femeie din Singapore, care a fost infectată cu noul coronavirus în martie când era însărcinată, a născut un bebeluș cu anticorpi împotriva virusului,...

Europol: Polițist lovit cu mașina de „beizadeaua unei persoane de la Secretariatul General al Guvernului”

Poliţist lovit cu mașina de un șofer care staționa neregulamentar în zona Gării Obor. Imaginile publicate de Europol arată momentul în care poliţistul a...

Omul de afaceri Ioan Niculae, internat cu Covid în formă gravă

Omul de afaceri Ioan Niculae, patronul Astrei Giurgiu, este internat, în stare critică, la Spitalul de Boli Infecțioase “Victor Babeș” din Capitală, relatează Gândul....