luni, 28 septembrie 2020 - 4:58

Cum ardem rapid caloriile?

Gabriela Firea: Nu înseamnă că în această seară avem învinși și învingători

Orice cifre care se anunță în această seară, rezultate ale unor exit-poll-uri, nu sunt oficiale. Le luăm ca atare, dar nu înseamnă că avem...

Exit-poll: Rezultate Consiliul General București: USR și PSD umăr la umăr, PNL pe locul 3

Exit-poll-ul realizat de CURS și Avangarde în București arată, la ora 19,00, că USR PLUS și PSD sunt umăr la umăr în bătălia pentru...

Nicuşor Dan: Este ziua de naştere a noului Bucureşti. Vreau să îi asigur pe bucureşteni că vom colabora cu ei

Candidatul susţinut de PNl şi USR PLUS pentru Primăria Capitalei, Nicuşor Dan, a afirmat, duminică, după anunţarea rezultatelor exit poll-urilor, că este ”ziua de...

Alegeri locale 2020. Capitala ar avea un nou primar, în exit-poll-ul de la ora 19. Cum arată sectoarele

Primul exit-poll difuzat la ora 21 de CURS-Avangarde, la postul Antena 3, în emisiunea moderată de Mihai Gâdea, oferă estimările rezultatelor de la ora...

Cum ardem rapid caloriile?

Arderea intensă a caloriilor are câteva secrete la îndemâna oricui:

Mişcare zilnică – mers pe jos, gesticulat, dans, gimnastică uşoară de relaxare, fâţâit prin casă sau la birou, urcatul şi coborâtul scărilor, schimbarea poziţiei corpului.

Ritm alternant – schimbări bruşte de ritm în timpul mersului sau la urcatul scărilor.

Apă rece – consumată zilnic, grăbeşte procesul metabolic. În funcţie de înălţimea şi greutatea corporală, este recomandat consumul zilnic de apă într-o anumită cantitate.

Guma de mestecat fără zahăr – arde calorii, alături de o dietă sănătoasă şi de exerciţii fizice regulate.

Proteineorganismul se foloseşte de calorii pentru a transforma proteinele în carbohidraţi, aşadar, cu cât alimentele sunt mai bogate în calorii, cu atât mai multe calorii se consumă şi să nu uitam că micul dejun este cea mai importantă şi copioasă masă a zilei!

Picant şi acruboia iute, muştar cu hrean, oţet, chilly, ceapă, usturoi, lămâie, limetă, grapefruit şi metabolismul se accelerează. În plus, după ce mănânci picant, simţ nevoia de a bea mai multă apă, ceea ce ajută la îmbunătăţirea metabolismului.

Satisfacerea poftelor – dacă nu ne refuzăm nimic din ceea ce ne dorim, scăpăm de stresul care ne îngraşă. Nu ceea ce consumăm ne îngraşă, ci cantitatea consumată ne afectează.

Moderaţia – atâta timp cât mâncăm pentru a nu muri de foame şi nu pentru a ne balona până la refuz, ne putem păstra silueta decentă. Putem mânca pâine şi paste din când în când, dar nu zilnic sau seara.

Verdeaţa este foarte importantă, aşadar jumătate din farfurie trebuie s-o conţină la fiecare masă.

Cei şapte ani de-acasă – este important, pentru sănătatea noastră şi a întregii familii, să mâncăm la masă, nu în faţa televizorului sau în pat. Astfel, evităm consumul alimentelor junk, care sunt foarte periculoase.

Roxana Mera

Cele mai neobișnuite incidente la primul scrutin din pandemie

De la începutul procesului de votare și până la ora 18.00, la nivelul întregii țări, au fost înregistrate 703 de sesizări referitoare la fapte...

Alegeri locale 2020. Prezența la urne la ora 20 – 44,54% la nivelul țării, 34,87% în București

Prezenţa la vot pe ţară la alegerile locale a fost, duminică, până la ora 20,00, de 44,54%, adică 8.149.202 alegători, potrivit raportărilor Biroului Electoral...

Patru secții de votare au fost înființate în Galați, pentru 8.500 de cetățeni moldoveni luați în spațiu fictiv

Autorităţile locale au amenajat în municipiul Galaţi patru secţii de votare, în care ar trebui să voteze peste 8.500 de persoane din Republica Moldova...

Primar internat în spital cu COVID-19, chiar în ziua votului

Ștefan Cramarciuc, primarul comunei Satu Mare din judeţul Suceava, a fost internat chiar în ziua alegerilor la Secția de Boli Infecțioase a Spitalului Municipal...

BEC a respins cererea MAI. Votul NU se prelungește după ora 21.00

Solicitarea Ministerului Afacerilor Interne (MAI) de prelungire a votării după ora 21.00 pentru persoanele care aşteaptă în proximitatea secţiilor să îşi exercite dreptul de...