luni, 23 noiembrie 2020 - 22:08

Cel mai bun antrenament de fitness pe care îl poți face acasă / VIDEO

Moș Nicolae, sfătuit să păstreze distanța în Europa (Round-up Reuters)

Cu restricții privind adunările de familie, instrucțiuni de a nu se îmbrățișa și o cerere politicoasă adresată Sfântului Nicolae de a „păstra distanța”, Europa...

Armata va coordona logistic vaccinarea anticovid în România. 6 spitale militare devin centre regionale

Ministerul Apărării Naţionale va asigura transportul terestru şi aerian pentru toate dozele de vaccin de la sosirea în ţară a acestora, dar şi preluarea...

Germania interzice artificiile de Revelion pentru a proteja spitalele

Germanilor li se spune să se pregătească pentru interzicerea artificiilor în sărbătorile lor tradiționale de Anul Nou, singura perioadă a anului în care persoanelor...

Loredana, Brenciu, Holograf, Iris, Vunk, pe lista celor aproape 100 de artiști care cer ajutor de stat

Intr-o scrisoare deschisa adresata premierului, vicepremierului si ministrului Culturii, 95 de artisti, intre care Cristi Minculescu, Directia 5, Horia Brenciu, Cargo, Holograf, Loredana, Andra,...

O formă de fitness mai blândă, antrenamentul Kinesis, are aceleași rezultate ca și variantele clasice. Practicantul de Kinesis își dezvoltă în primul rând legătura dintre minte și corp, devenind mai puternic, mai focusat și mai echilibrat. În același timp, se văd și rezultatele fizice: arderea caloriilor, tonifierea musculaturii, îmbunătățirea aptitudinilor motrice, creșterea ratei metabolismului, a rezistenței la efort, îmbunătățirea mobilității și a echilibrului.

Exercițiile fluide, fără impact sunt ideale pentru utilizatorii de orice nivel de abilitate şi condiţie fizică, indiferent dacă se antrenează pentru a-şi îmbunătăţii rezistenţa, echilibrul sau flexibilitatea. Există posibilitatea creării unei game foarte largi de programe de antrenament.

Kinesis One, căci despre el este vorba, este un echipament care pune accent pe calitatea mișcării, și nu pe numărul de kilograme ridicate, design-nul lui permițând efectuarea unor mișcări libere, naturale și fără restricții. Un aspect foarte important este faptul că Kinesis One le dă voie utilizatorilor să se mişte tridimensional, cu o rezistenţă constantă prin orice tip de mişcări posibile, fiind prevăzut cu un sistem de scripeţi care se pot roti 360 de grade, ceea ce va permite efectuarea mișcărilor pe cele trei planuri. Adresându-se atât mușchilor, cât și articulațiilor, antrenamentul la acest aparat activează nu doar mușchii individuali, ci și lanțurile kinetice.

Acest tip de aparat se poate folosi atât sub îndrumarea unui instructor, cât și individual, acasă sau la sală, fiind dotat cu un sistem multimedia cu un program software integrat, care permite vizualizarea mișcărilor de bază și avansate, precum si a programului de introducere, oferind o consultare pentru toată gama de mișcări care se pot executa.

Pentru o tonifiere vizibilă este important ca antrenamentul să se desfășoare într-un ritm susținut, două-trei antrenamente pe săptămână, folosind circuitele de 30-45 minute, fără o pauză mai mare de două-trei zile între ele.

Până data viitoare, nu uitați să fiți always fit and ready for fitness!

Lucian Mera

Acțiunile caritabile și stresul pandemiei i-au adus unui milionar român minimul de pedeapsă pentru tentativă de omor

Trimis în judecată pentru tentativă de omor, după ce a înjughiat o angajată de mai multe ori în gât, piept și adomen, milionarul Mihai...

Coronavirusuri strâns legate de virusul pandemic, descoperite în Japonia și Cambodgia. Niciunul nu e capabil să infecteze oameni

Două congelatoare ale unor laboratoare din Asia aunt scena unor descoperiri surprinzătoare, scrie revista Nature, în premieră. Mai mulți cercetători au găsit un coronavirus...

Premierele pandemiei: OMS a dat „undă verde” unui vaccin anti-polio aflat încă în faza de studii

După o serie de rezultate pozitive din studiile clinice cu vaccinuri COVID-19, dezvoltatorii caută acum aprobări de „utilizare de urgență”, care ar putea da...

Reîncepe sau nu școala în februarie? Ministerul Educației face precizări, după declarația unui secretar de stat

Ministerul Educației vine cu precizări oficiale cu privire la modul în care va continua școala în România, după ce noul secretar de stat responsabil...

De ce sunt românii nemulțumiți de munca de acasă (Studiu)

Aproape jumătate dintre românii (48%) care muncesc de acasă apreciază faptul că nu mai petrec timp în trafic, însă, pe de altă parte, mai...