luni, 10 august 2020 - 8:34

Andreea Sava (www.andreeasava.ro): Alimentul pe care trebuie să-l introduci în dietă

PSD a prezentat “Cartea neagră a guvernării liberale”. Când se va depune moțiunea de cenzură

PSD a prezenta ”Cartea neagră a guvernării liberale, suma motivelor pentru care guvernul PNL trebuie să plece”. Social-democrații au făcut și o ”cronologie a iresponsabilității...

Fiul lui Marian Ionescu, de la Direcția 5, prins drogat la volan

Carmin Mihai Ionescu, fiul lui Marian Ionescu, component al trupei „Direcția 5”, a fost prins drogat la volan, în dimineața zilei de duminică, 9...

România a cerut 10 milioane de vaccinuri anti Covid – 19

Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a anunţat sâmbătă că a cerut oficialilor Uniunii Europene 10 milioane de vaccinuri anti Covid 19, în momentul în care...

Italia prelungește carantina pentru români, până la 7 septembrie

Guvernul italian a prelungit până la 7 septembrie măsurile menite să stopeze răspândirea noului coronavirus, potrivit unui decret emis de premierul Giuseppe Conte (foto)...

Există pe planeta asta câteva alimente care fac adevărate minuni pentru sănătate. Problema lumii în care trăim, însă, este că nu prea mai știi ce mănânci fiindcă majoritatea lucrurilor comestibile lăsate de natură au fost modificate genetic sau omul a găsit metode să le facă să crească mai repede. Așa ajungi să te otrăvești în timp ce tu crezi că mănânci sănătos”, avertizează Andreea Sava – jurnalist, producător de conținut al emisiunii “100 de minute” și producător al “Q&A”, de la Antena 3.

Andreea explică de ce este important să introduceți în dieta voastră fructul de avocado, într-un nou articol publicat pe blogul ei (www.andreeasava.ro), destinat în primul rând femeilor ocupate, dar care își doresc să ducă o viață sănătoasă și să-i urmeze exemplul. Pentru că, Andreea Sava este un model, nu doar prin feminitate și eleganță, ci și prin modul de viață.

“Singurul pe care poți să-l mănânci fără griji, fiindcă sigur nu te otrăvește cu pesticide este fructul de avocado și asta pentru că, și în cazul în care a fost tratat, are coaja atât de groasă încât acestea nu ajung la miezul pe care îl mănânci. Iar ăsta este doar un motiv ca să-l incluzi în rutina ta alimentară. Nu degeaba, la nivel mondial, s-a creat o adevărată nebunie în jurul acestui fruct. Asta, însă, este o modă pe care o încurajez”, spune Andreea.

Iată și care sunt cele cinci motive pentru care Andreea Sava recomandă consumul de avocado:

  1. Reglează nivelul trigliceridelor, reduce riscul de boli cardiovasculare și previne afecțiunile degenerative ale celulei nervoase

Să le luăm pe rând. Reglează nivelul trigliceridelor serice, care are tendința să crească în cazul dietelor abundente în carne și care crește riscul bolilor cardiovasculare mai mult decât colesterolul.

Și, dacă tot am pomenit de colesterol, avocado ajută la scăderea celui rău. Plus că reglează fluxul sangvin prin conținutul mare de acid oleic. Ambele proprietăți duc la scăderea riscului de boli cardiovasculare.

Conținutul mare de acid oleic este responsabil și de producerea și protejarea mielinei, care are multiple efecte benefice asupra celulelor nervoase și a creierului.

Și toate astea în timp ce este și o sursă excelentă de grăsimi sănătoase.

  1. Încetinește îmbătrânirea

Avocado conține multă vitamina E, care este un antioxidant puternic. „Așa cum am mai explicat, îmbătrânirea este efectul proceselor de oxidare din organism. Legătura  logică a particulei <<anti>> acum a devenit evidentă, nu?! “, adaugă Andreea.

În plus, mai spune ea, avocado stimulează ficatul să producă glutationă, considerată principalul antioxidant al organismului uman.

  1. Te ajută să slăbești

Pentru că este o sursă excelentă de aminoacizi, care sunt combinați de organism în proteine. Aminoacizii ajută la creșterea masei musculare care va consuma mai multe calorii.

În plus, avocado este foarte bogat în fibre care îmbunătățesc procesele digestive.

  1. Este foarte nutritiv

Conține 20 de vitamine și minerale: vitaminele A, B2, B2, B5, B6, K, C şi E, potasiu, acid folic, magneziu, fier, zinc, cupru.

  1. Te ajută să asimilezi nutrienții din alte alimente

Uleiul din fructul de avocado ajută organismul la asimilarea și fixarea nutrienților pentru că, așa cum bine știți, multe elemente nutritive au nevoie de altele pentru a rămâne în organism și a nu fi eliminate pe măsură ce au fost ingerate.

Mai multe “trucuri” și sfaturi despre cum poți să trăiești sănătos și să arăți bine fără să-ți epuizezi organismul prin exerciții complicate și diete drastice, puteți găsi doar pe www.andreeasava.ro.

R.D.

Sondaj CURS: PNL e umăr la umăr cu PSD. Cum stau celelalte partide

Un sondaj de opinie la nivel național realizat de CURS în perioada 29 iulie – 5 august 2020 și difuzat de Antena 3 arată...

Biroul Electoral Central a respins înscrierea însemnului electoral al lui Nicușor Dan

Biroul Electoral Central a respins cererea de înscriere a semnului electoral al candidatului independent Nicușor Dan în cursa pentru alegerile locale din septembrie 2020. Nicușor...

Sorin Grindeanu vrea să se întoarcă în conducerea PSD

Fostul premier Sorin Grindeanu se reîntoarce în viața politică, ceea ce înseamnă că va renunța la conducerea ANCOM. El va candida la Congresul PSD...

România trimite 8 tone de materiale medicale în Liban. Un Hercules și un Spartan pleacă sâmbătă spre Beirut

Aproximativ opt tone de materiale medicale vor fi oferite autorităților libaneze pentru gestionarea efectelor exploziei produse la depozitul de azotat de amoniu din Beirut,...

Medicii de familie acuză DSP București de abuz

Medicii de familie din Capitală se plâng că de la începutul pandemiei de coronavirus, birocrația DSP i-a sufocat. Pacienții confirmați cu COVID, aflați în...