sâmbătă, 31 octombrie 2020 - 1:07

Alimente sănătoase

Cutremur puternic de 6,6 grade Richter, resimțit în Turcia și Grecia. Clădiri întregi s-au dărâmat

Un cutremur puternic, de 6,6 pe scala Richter, a avut loc vineri în largul Insulei Samos, la Marea Egee, şi a fost resimţit până...

Sondaj IMAS: Creștere semnificativă pentru USR-PLUS, scădere pentru PNL. Și PSD este în urcare

Alianța USR Plus înregistrează o creștere de 3 puncte procentuale în sondajul realizat de IMAS la comanda Europa FM în octombrie. 20,4% ar fi scorul Alianței...

Cristoiu: Patriarhul Daniel – o nouă victimă a tandemului SRI-CNSAS

Jurnalistul Ion Cristoiu avertizează, pe cristoiublog.ro, că personalităţile incomode pentru regimul Iohannis sunt pedepsite cu ajutorul CNSAS, o nouă armă politică, folosită făţiş, cu...

Efect de bumerang. Mesajul lui Iohannis la 5 ani de Colectiv a stârnit furia fanilor pe Facebook

Pagina de Facebook a președintelui Klaus Iohannis a fost luată cu asalt de urmăritori după ce a fost postat un mesaj pentru comemorarea victimelor...

Alimente sănătoase

Nutriţioniştii ne îndeamnă întotdeauna către un stil de viaţă echilibrat, iar legumele şi fructele se află întotdeauna în topul celor mai sănătoase alimente, fiind foarte bogate în vitamine. Meniul zilnic ideal include:

Pepene roşu şi galben, deoarece au conţinut scăzut de calorii şi bogat în vitaminele A, C şi potasiu.

Roşiile proaspete sunt foarte sănătoase, dar roşiile în bulion conţin licopen, un antioxidant care ajută la întărirea sistemului imunitar. Consumul de roşii poate preveni cancerul, în special de prostată. Pot fi folosite la pizza, sos pentru spaghete, ciorbe, supe şi alte feluri de mâncare.

Fasole şi linte proaspete, deoarece au conţinut bogat de proteine, fibre, fier, magneziu, potasiu şi zinc, fiind “superstarurile” legumelor.

Cartofii dulci au multiple proprietăţi benefice organismului: conţinutul bogat de beta caroten, vitamina C, fibre şi potasiu îi poziţionează printre cele mai bune şi sănătoase legume.

Varza roşie este o sursă minunată de fibre, vitaminele A, D şi K, minerale şi foarte puţine calorii. Antioxidanţii conţinuţi sporesc enzimele care luptă împotriva celulelor canceroase. Se poate consuma ca: suc, salată, supă şi alte mâncăruri delicioase şi sănătoase.

Clasamentul celor mai sănătoase alimente pentru organism mai cuprinde: migdale şi fistic, mere, anghinare, avocado, sfeclă, ardei, mure şi zmeură, ceai negru, verde şi alb, coacăze, broccoli, orez brun, varză de Bruxelles şi Kale, cireşe, seminţe de chia şi in, cafea, afine, ciocolată neagră, edamame, ouă, ghimbir, iaurt grecesc şi kefir, fulgi de ovăz, ulei de măsline, portocale, rodii, quinoa, vin roşu, somon, sardine şi ton, alge marine, ciuperci shiitake, lapte, căpşuni, germeni de floarea soarelui, curcuma, nuci şi apă.

Roxana Mera

Articolul precedentIzvorul tămăduirii
Articolul următorCum ardem rapid caloriile?

Cifrele pandemiei. Măsurile anti-Covid au făcut mai multe victime decât virusul

Concentrarea resurselor financiare și medicale aproape exclusiv pentru combaterea pandemiei de Coronavirus, dar și panica indusă de retorica guvernamentală și de mass-media care a...

Ce ar putea fi de fapt COVID? Scenariu sumbru al medicilor, după ce un ieșean s-a infectat de trei ori

Un ieșean s-a infectat cu Covid-19 a treia oară, iar medicii încep să ia în calcul un scenariu care dă fiori: noul coronavirus ar...

Parisul, paralizat de mii de parizieni care au ieșit din oraș cu mașinile, de frica lockdown. VIDEO

Capitala Franței a fost paralizată joi noaptea de sute de mașini cu care parizienii au ieșit din oraș pentru a nu fi prinși de...

Franța și Germania au intrat în blocaj pentru o lună. Parlamentul spaniol a aprobat urgența sanitară pentru șase luni

Noile măsuri sunt cele mai dure din primăvară și urmează restricțiilor din Spania și Italia, menite să reducă răspândirea virusului și să ușureze tensiunea...

Lider PNL din Timișoara: Am obosit de Iohannis. Urăsc trădătorii

Fostul consilier personal al ex-primarului Timișoarei, Nicolae Robu, a postat pe Facebook un mesaj acid la adrea partidului și al lui Klaus Iohannis.  Directorul Pieţe...